يدخل في تركيب الأربطه والأـوتار والجلد والعضلات والعظام كما تدخل نسبه اقل منه في تركيب أجزاء أخرى من الجسم
اهميه الكولاجين للبشره والجسم , يلعب الكولاجين دورا هاما في الجسم اذ يساعد على الآتي :
منح انسجه الجسم المختلفه القوه والمرونه التي تتناسب مع بنيه ووظيفه كل منها
يمنح العظام صلابتها ويمنح الجلد نضارته وليونته
يمنح الغضاريف مرونتها التي تساعد المفاصل المتصله بها على الحركه
لكن عندما يطرأ اي انخفاض على مستويات الكولاجين في الجسم بسبب او لآخر فان هذا يؤثر سلبا على الجسم بشكل عام اذ قد يؤدي انخفاض مستوياته الى الآتي :
- ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعه على الجلد
- ضعف عام في عضلات الجسم
- تقلص الكتله العضليه
- تشنج وتصلب في اربطه واوتار الجسم
- آلام متفرقه في المفاصل
- الاصابه بالفصال العظمي وتلف الغضاريف
- التدخين
- التعرض لأشعه الشمس دون حمايه
- التقدم في السن
مثل اتباع حميه غذائيه غنيه بالسكريات والكربوهيدرات
المعالجه او الاصابه ببعض امراض المناعه الذاتيه
هل مكملات وكريمات الكولاجين مفيده؟
الكريمات: جزئيات الكولاجين جزئيات كبيره بطبيعتها لذا فهي غالبا لن تستطيع الدخول لعمق البشرة عند استعمالها على هيئه كريمات للبشرة
طرق رفع مستويات الكولاجين
- تناول الاطعمه الغنيه بفيتامين ج مثل : البروكلي, الفلفل الاحمر,الفراولة
- تناول مرق العظام
- تناول بياض البيض
- تناول البقوليات بأنواعها المختلفه
- تناول المكملات الآتيه: مكملات الألوفيرا ,مكملات الكولاجين
