اللب الأبيض .... يساعدك على النوم العميق....

مرااااااااااحب كيفكم إن شاء الله تمام :2thmup:
اليوم أخواتي العزيزات ..... حبيت أجيب لكم موضوع يفيدنا كلنا .....
لأن بصراحه في هالأيام صار الكثير منا يشتكي من قلة النوم وذلك بسبب الحالة المزاجية :( والعاداة السيئة في الأكل والشرب :f226: وعدم الإنضباط في أوقات النوم :time:
الحل...... اللب الأبيض يساعد على النوم العميق ....( لاتطيرين عيونك :32:)
.... في المساء تناولي حفنة من اللب الأبيض المحمص جافا .... أو أضيفية على السلطة ....
هذه الحبوب غنية بالماغنسيوم .... والمواد الضرورية التي تهدئ الجهاز العصبي .... وتساعد في إسترخاء العضلات والنوم .....
أثبتت الدراسات أن الذين يعانون من نقص الماغنسيوم يعانون من الأرق أكثر من غيرهم .......

******* النصيحة ********
للحفاظ على نسبة الماغنسيوم في جهازك العصبي .....أنتي بحاجة لتناول 15 جرام يوميا من اللب الأبيض ...
كما يمتاز بغناه بفيتامين (هـ) الذي يحافظ على جمال بشرتك وعدم جفافها وتشققها ....

******** إحذري *******
الإشاعة المنتشره بين الناس في أن الخبز الأبيض يزيد من الوزن .... وأن تستبدليه بالخبز الأسمر .....
جميعها نشويات ..... والنشويات تزيد من الوزن إذا الشخص لم يمارس الرياضه .... وإذا لم يكن طعامه متوازن ..
مثل ( الأرز.... المعكرونه..... الجريش .... القرصان .... المرقوق .... وكذلك الخبز بأنواعه ... والساندوتش )
فعليك التنويع في الخبز حتى تحصلي على جميع فوائده ....

وأخيرا تمنياتي لكم جميعا أخواتي بالصحة والعافية أنتم ومن تحبون .....

(ترى حولت:icon32:وأنا قاعده اكتب :3_3_103: وابي الردود وتحياااااااااتي :icon35: