رشيها بخل التفاح ثم لفيها باكيس بلاستيك والافضل سفرة الاكل السميكة وتلعبى التمرين التالى تجلسى على السجاده كالزاوية القائمة مواخرتك على الارض وقدميك مفرودتان امامك وتزحفى الى الامام حتى اخر الغرفة ثم تعودى الى الخلف وانت فى نفس الاتجاة اى تعود بظهرك وبالنسبة للصدر ايضا الخل
اختى انا كان عندى نفس مشكلتك وقلت الحين كتير من اسبوعين فقط عملت رجيم اتكنز مع مشى نصف ساعه والله الفرق واضح ولو عندك استعداد اكتر اعملى كمان خل التفاح والرياضه اللى قالوا عليها البنات ما قصروا
الصفحة الأخيرة
تنبيه بسيط حبيبتي / لايجوز كتابة لفظ الجلالة بالتاء ( اللة ) لأنه سيقرأ على أساس أن آخر حرف هو التاء وسيكون أشبه مايكون باسم الصنم ( اللات ) تعالى الله سبحانه رب العالمين , وإنما يكتب بهذه الطريقة ( الله ) ومن باب الأخوة في الإسلام جرى التنبيه ولكِ حبي وتقديري ..