999
ماك يمكيجون العادي 20 دينار ما يمكيجون بلاش ولا دعاية
ودورتهم وايد وايد غالية
لأنة سألتهم جان يقولون لي اسبوع 200 وشوي عورني بطني


انا اموت في شي اسمة تسوق
ودي بس احد يقطني في سوق ويعطوني شنطة فيهل كلى فلوس جان اطيرهم كلهم
ما في شي محدد
احب المكياج والشنط والنعل(اللي يعزكم) والثياب والملابس الداخلية بزود
والحين ثياب اليهال بعد

بس ما فيني شده على التسوق كلش
والله تجيني حرة لين اشوف بيت ابوي واخواتي بروحون يتسوقون
احسدهم
واحيانا اقعد احن عليهم لين يهونون

صباح الخير يابنيات شخبااركم انشاءلله بخير
غيداء البحرين سوري عايشه دوار 5 مو 15
زين بنيات بنزل الرجيم اهنيه اهوه موقاسي بالعكس زين ..ودنيوهذاكالرجيم تركته لانه قاالو يصلح للاوزان اوااايد
بحرينيه قمر خذت فيتامينات سنتروم وايد يمدحون البنات اهنيه في المنتدى
قحوص هذا الرجيم الي قتلج عنه بكتبه لكم الحين على بالى بال ماتسولفون
المشاركات يقولون طولهم ووزنهم وبنبدأ السبت وبنوزن بعد 9 ايام بالضبط وكل وحده تقول جم نازله

يراعى ان يكون الفطور اليومي كالاتي:
1\2 كريب فروت اوبرتقاله
1 خبزتوست –جبن قليل الدسم اوملعقة لبنه خاليه الدسم- قهوه اوشاي بدون سكر-قليل من الحليب منزوع الدسم
اليوم الأول:
الغداء: لحم مشوي 120 غرام- 1-2 طماطم مشويه
العشاء: 110 غرام دجاج مشوي –سلطه خضراء مع طماطم -1\2 كريب فروت

اليوم الثاني:
الغداء: 2 بيض مسلوقه او 100 غرام سمك مشوي – 1 خبز توست
العشاء: 110 غرام دجاج مشوي مع طماطم مشويه او جزر اولوبيا مسلوقه

اليوم الثالث :
الغداء: ستيك 120 غرام – طماطم
العشاء: دجاج مشوي 100 غرام – سبانخ اوسلطه

اليوم الرابع:
الغداء:روبيان مشوي مع طماطم مشويه
العشاء: دجاج و سمك شوي- طماطم-خس

اليوم الخامس:
الغداء:2 بيض مسلوق – 1خبزتوست
العشاء: لحم مشوي- كوسه –تفاح

اليوم السادس:
الغداء:صدر دجاج مشوي اومسلوق اوجبن -1 خبز توست
العشاء: لحم باميه – برتقال

اليوم السابع:
الغداء: دجاج – شوربة قرع – خوخه
العشاء: 2 بيض مسلوق – طماطم – 1خبزتوست

اليوم الثامن:
الغداء:سمك مشوي – 1خبز توست – فلفله – خس – طماطم
العشاء: لحم – جزر – كرفس – ملفوف -1\2 كريب فروت

اليوم التاسع:
الغداء: لحم – سبانخ – او سلطه
العشاء: همبرغر – طبق خضار مسلوق

تم بعون الله :)
ملاحظه: يراعى شرب على الأقل 8 اكواب ماء يوميا ..عند حذف شي من الرجيم لايستبدل بشئ أخر
• وبالنسبه للكميه انه ماكنت التزم بالوزن 120 او 100 غرام المهم يكون مشوي وضعفت ..
• وخبر حلو انه عشاء اخر يوم في الرجيم همبرغر مشوي مع الروتي ..يعني همبرغر جان برغر اوكي :)

شنو بتسوون في الويك اند ...........؟؟؟



انا بروح العصر السيف ( مانجو وزارا ) وبعدين الليل عندي حفلة .........

اما يوم الجمعه ليلحين ما حددت وين بروح يمكن المعرض ؟؟؟؟؟؟؟

وانتون وين بتروحون في الويك اند ؟؟؟؟؟؟؟؟