10 افكار تساعدك على التذكر

ان كنتى تعانين من النسيان مثلى اتبعيهم

أنتى مشغولة وأنت عندك الأطنان من الأشياء لتعمل. كيف يمكنك تذكر كل شئ بسهولة

تذكر الاشياء بذاكرة قوية يمكن أن يكون بسيط كإكتشاف الطرق للمساعدة على تحفيز ذاكرتك طوال اليوم. هنا 10 أفكار سريعة:


اكتبى :
الأشياءالتى يجب أن تتذكّر يها وتاريخها لماذا تحاولى دائما تخزينه فى ذاكرتك؟
عندما تريدتذكر الشيء، جدا أفضل شيء ان تكتبه . ثمّ، عندما تحتاج لتذكره، سيكون مدون لديكى

دونى الاشياء التى تريدى تذكرها فى مكان مخصص ثابت . عندما تكتب أشياء تريد التذكرها ، دونيهم في مكان ثابت واحد. ما عدا ذلك، ستقضي الكثير من الوقت تبحثى عن ملاحظاتك.


حافظى على صحتك جيدة . تناولى أغذية صحّية،احصلى على النوم الكافي، ومارسى بعض التمارين . هذه مهم جدا لذاكرتك،يبقيكى مركزة وعلى قدر عالى من اليقظة .

اتصلى بنفسك. إذا أنت في العمل ، و تريدى أن تعملى شيء عندما تصلى البيت، اتصلى بجهاز تسجيل مكالماتك واتركى رسالة إلى نفسك. عندما تصلى إلى البيت، ستستمعى إلى رسالتك وتتذكّر بالضبط الذي أردت أن تعمل.


ثقى بنفسك . لو استمرتى فى ترديد انا عندى ذاكرة سيئة لدى اسؤ ذاكرة ستظلى لديك ذاكرة سيئة . من المهم ان يكون لديكى دافع أنا أستطيع تذكر الموقف.


ارسلى لنفسك رسالة بريد الكترونى . هناك العديد من خدمات تذكير البريد الإلكتروني المجّاني متوفرة.سجلى ببساطة ما تريدى أن تتذكّريه، مثل عيد ميلاد أو ذكرى أو حدث،وسوف تصلك الرسالة فالتاريخ التى تريديه .


أرسل ملاحظات لذيذة الملاحظات التى تتميز بدم خفيف او مميزة بطريقة ما يكون لها مفعول السحر على الذاكرة .

دونى الملاحظات فاماكن ملحوظة :تريدى تذكر شئ قبل مغادرة المنزل اكتبيه فى ملاحظة صغير وعلقيه على الباب بالتاكيد ستلاحظيه قبل الخروج من المنزل .ان كنتى تريدىاجراء مكالمة هاتفيه مهمة دونيها والصقيها على التليفون.


لا تستغنى عن المنبهات والساعة والاستوبوتش: استخدميها طوال اليوم يجب ان تطلعى صينية من الفرن الساعة 1 اظبطى المنبه وضعيه فالمطبخ بالتأكيد ستستمعى اليه وتتذكرى الصينية .لدى زوجك موعد فالساعة السادسة اضبطى منبه صغير بالقرب منك وليكن قبل الميعاد بوقت كافى لكى تستعدى.

ضعى هدفك بالقرب من عينك . ان ترى هدفك كل يوم اما عينك يساعدك على تحقيق وتذكره والتركيز فيه . وسائل التركيز المرئية تعمل على تحفيزك باستمرار . إذا كان هدفك أن تسافرى إلى جزيرة جميلة ، ضعى صورة الجزيرة امام عينيك . إذا كان هدفك تجديد منزلك و تحويله لشكل رائع ضعى صورة له بعد التغير بجوار مكتبك او فى مكانك المفضل بالتأكيد ستجدى صورة او رمز يدفعك لتحقيق هدفك.

عيون الاحزان حبيبتي حاولي ان يكون نظام غذائك صحي
خاصة حاولي ان تدخلي الكبد و البقدونس بالذات لهما تأثير ممتاز لتقوية الدم ...
و بذلك ستتغلبي على فقر الدم و سيدب النشاط في جسمك ..
و لا تنسي الرياضة ... فهي منشط ممتاز للدورة الدموية ..
تمنياتي لك بالتوفيق و الصحة ..

العزيزة ام عبد الرحمن
اتمنى ان يكون قد عاد الترتيب لمنزلك الجميل ...
و الله يعني امشي في بيتي و ادعيلك يا حبيبتي على هذذه الافكار و الحملة الرائعة
و الله امشي ببيتي و اتمتع بالنظافة و الترتيب و النشاط و الكثير الكثير من الوقت للعب مع ابنتي
سأعود بعد قليل لأقول بعض الامور التي تغلبت عليها خلال هذه الفترة
تقبلي تحياتي

مشكوووووووورة على الموضوع الرائع جداااااا

ابيسة تقبل الله منا ومنكم الله يكرمك مشكورة جدا على الدعاء وكله بمجهودك
فن وذوق الله يكرمك

عوامل النجاح كى تكونة سنعة ولهلوبة فى كل شئ فحياتك وليس بيتك فقط عليكى ان تنصتى الى هذه العوامل الا12 و تعملى عليها

*اقنعى نفسك قبل الاخرين انك فعلا شاطرة ولهلوبة:
تحدثى الى نفسك وعن نفسك وكأن ممنوع عليكى الكسل فاداء اى شئ
ان من يريد النجاح لابد ان يشعر بانه يسير في طريق ذي اتجاه واحد الى تحقيق اهدافه، دون ان يعطله شيء معتبرا ما يمكن ان يواجهه في الطريق مجرد عقبات يمكن تجاوزها ، او الالتفاف عليها.
المهم ان يحرم على نفسه الفشل ويلغيه من برنامجه، ويتصرف وكان النجاح واجب مقدس لابد من ادائه.
وللمساعدة على ذلك كونى ايجابية وتجاهلى اى احداث فشلتى فيها انظرى الى السبب وراء كل شئ ،،اشغلى نفسك في اللحظة التي تكتشف فيها شكل اى عمل فشلتى فيه او اخفقت وامحها من شعورك واستبدليها بتذكر الاعمال الناجحة والمشرفة التى حققتيها.

تذكرى قبل بدء أي عمل جديد نجاحاتك السابقة فحتما هناك اعمال استطعتى القيام بها في الماضي بنجاح.
حاولى ان تسترجعى بكل وضوح كل الظروف التي احاطت بكى في تلك اللحظة وتخيلى الان تعاقب النجاح في العمل الذي بين يدك.
والان تخيل انك اذا عرفت ان ما بداته سيسير بالتاكيد سيرا حسنا منذ البداية حتى لحظة انتهاء العمل الاخيرة ، فكيف يكون شعورك ؟ فباي طاقة سوف تعملى. وكيف يكون حالة عقلك حين تبداى بالتنفيذ؟

اعطى عقلك الباطن صورة عن الخطوات المتتالية لما تريدى ان تقومى به ثم ركزى عليه وسوف يرشدك عقلك الواعي اليه بلا ضلال.
ان تصور الخطوات مسبقا و التفكيربما يجب علينا فعله سلفا يجعلنا ننجز اعمالنا بتعب اقل.

اذا كان في ذهنك ذكريات فشل فابداى بخطوات صغيرةوحددى لنفسك اهدافا تطمئنى الى قدرتك على انجازها واذا اكملتى ذلك بنجاح كبرى من اهدافك الاتية.

العامل الثانى*قلدى الناجحين

حينما يولد الانسان يكون جاهلا بكل الاشياء بما في ذلك ما يحتاج اليه في ابسط الامور فلا يعرف ماذا ياكل ؟ وكيف ياكل ؟ وماذا يلبس ؟ وكيف يمشي ؟ وكيف يتكلم ؟ غير انه يولد ومعه القدرة على ان يتعلم وسيلتته : السمع و البصر و الفؤاد (والله اخرجكم من بطون امهاتكم لاتعلمون شيئا وجعل لكم السمع و الابصار و الافئدة)
و من يستخدم قدرته على التعلم لا يتعلم ما يحتاج اليه فحسب ، بل يتفوق في ذلك و يطور الكثير فيه ايضا.
ان القدرة على التعلم من الاخرين هي التي تغنينا عن العودة في الغالب
ان فن التقليد له من الاهمية بمقدار ما لفن الابداع ، بل لايوجد ابداع جديد لم يسبقه تقليد قديم.

العامل الثالث:
*ابداى بالممكن يسهل عليكى المستحيل

هل يمكن ان نحقق المستحيل ؟
نعم … اذا بدانا بالممكن.
ان الارادة اذا تعلقت في ما لا تستطيع تحقيقه فسوف تصاب بالاخفاق ، اما اذا تعلقت بما تستطيع تحقيقه فهي سوف تشحذ بمرور الزمن ، وتزيد الثقة بالنفس.ان الانسان لا يولد متفوقا او متخلفا ، انما التفوق و التخلف هما نتاج العمل. فاذا كان العمل صحيحا كان بالطبع متفوقا.
فاذا اردت النجاح فاعمل بالتالي :
ابداى العمل بما هو ضروري
ثم تدرجى الى ما هو ممكن
واخيرا ستجدى ان المستحيل اصبح ممكنا بالنسبة اليك.

العامل الرابع :
*تعلم فن التاثير على الناس

الناجحون هم اكثر الناس قدرة على التعامل الصحيح مع الاخرين.
و هناك مجموعة من القواعد تعطي لمن التزم بها القدرة على التاثير على الناس و منها :-
اولا : قوة الاقناع
ان المنطق وحده لايكفي بل لابد من كسب مهارة الوصول الى الاخرين ، ونعرض هنا ست طرق تعيننا على اقناع الاخرين :
1- كنى المضيفة و ليس الضيفة ، أي حاولى ان لا تكونى ضيفة عند من تريدى اقناعه ، فان لم تستطعى ان تكون المضيفة فعلى الاقل لا تكون الضيفة.
2- اظهرى في مظهر جميل.
3- تعاطفى مع المستمع .
4- اعكسى تجار الطرف الاخر.
5- لتكن حجتك قوية.
6- الجاى الى القصص و الامثال.

ثانيا : فن الاصغاء

1- اصغ بكليتك : اظهرى اصغائك الكلي بنظرة مباشرة الى محدثك او بايماءة مشجعة من راسك ، حتى طريقة جلوسك لتكن دالة على اهتمامك بحديثه.
2- افسحى المجال لغيرك اثناء الحديث.
3- شجع ىالاطراف الاخرى على الحديث ، ساعدى الشخص الاخر على الانطلاق في الكلام بابدائك ملاحظات قصيرة.
4- حاولى ان تفهمى مضمون الكلام.
5- اصغى دون ان تدينى الشخص الاخر.

ثالثا : فن الحوار

طرق تحسين فن الحوار :
1-تتطرقى الى الامور التى تثير الطرف الاخر ، اكتشفى في عائلتك الجانب الذي يجعلها تقول نعم.
2- ايجادروابط مشتركة والتشديد عليها.
3- بادرى الى تحريك الطرف الاخر بما يؤثر فيه.

• العامل الخامس : انشد النجاح الطويل

عادة لا يقتصر الناجحون على النجاح قصير الامد ، بل يعملون على النجاح طويل الامد ، فمن افضل الامور ان تمتلك نظرة مستقبلية بعيدة المدى ،.
فالنجاح لا يتوقف عند حد.. الا اذا توقف صاحبه. و من الاهمية بمكان ان يبقى للانسان هدف اعلى ينشد الوصول اليه مهما تحققت اهدافه.. فالشعور بالوصول مثل الياس من الوصول كلاهما يوقف زحف القوة الروحية للانسان.
ان طلب النجاح طويل الامد يتطلب امرين :
1- الاعداد الطويل.
2- عدم صب الاهتمام على النجاحات الصغيرة لكي لا تنشغل عن النجاح الكبير.
و هذا بدوره يتطلب الصبر الطويل و الاعداد الجيد ورفض المغريات الصغير ة المتناثرة في الطريق.

• العامل السادس : واجه ضغوط العمل بالحكمة

كما اسلفنا ، النجاح يتطلب الكثير من العمل
و الكثير من العمل يؤدي الى الكثير من الضغوط
والكثير من الضغوط يحتاج الى الكثير من الحكمة حتى لا يخسر المرء نفسه وعمله تحت وطأتها.
لاشك ان الانتحار من اجل النجاح ليس مطلوبا بل لابد من سلوك طريق وسط بين العمل المضني الذي يؤدي الى الهلاك و بين التكاسل الذي يفضي الى الفشل.
فعلينا ان نكتشف الطريقة الخاصة التي تتناسب مع اعمالنا لمواجهة ضغوط العمل وان نستعد للتضحية بالمهم من اجل الاهم.
وهذه مجموعة من النصائح نتبعها في مواجهة الضغوط.
1- ادرسى التوقعات جيدا قبل حصول الضغوط (فالوقاية خير من العلاج).
2- استمدى القوة من جبار السماوات.
3- اركبى ضغوط الحياة (فكل ضغط من ضغوط الحياة يحمل لنا فرصة للتقدم شريطة ان نركب الضغوط)
4- افعلى كل ما يساعدك على الاسترخاء (الاسترخاء المؤقت لا الهروب)
5- استمدى العون من الاهل و الاصدقاء.
6- تعلم من القدوة الحسنة وانظرى الى النساء الناجحات الصبورات.
7- لا تكبرى المشكلة.
8- اهتمى بطعامك و استراحتك (فستحتاج تلك الطاقة لمواجهة الظروف الصعبة)
9- لا تبدل حياتك جذريا تحت وطأة الضغوط
10- مارسى عملا جسديا.
11- روحى عن نفسك.
12- خففى من الاعمال.

• العامل السابع : توقع المعجزات

ان القليل من الجهد ياتي بالكثير من النتائج انما لابد من بذل الجهود ، فلعلنا نطلب النجاح في شيء وياتينا في شيء آخر، فهذا نبي الله موسى عليه السلام ذهب ليقتبس لاهله نارا فكلمه عز وجل فرجع نبيا .
ان معظم الناجحين يملكون في اعماق وجدانهم شعوار غامضا بان هناك وسيلة ما سوف يوفرها لهم الباري عز وجل، وفي ذلك يكمن سر مثابرتهم وصبرهم على الالام ورفضهم الاستسلام.
انهم جميعا يؤمنون بالمعجزة ولكن ليس بمعنىانهم لا يحركون ساكنا ، بل بمعنى انهم لا يستسلمون للهزيمة او الفشل.
فعلينا عندما تفشل محاولاتنا الا نستسلم بل نصغي الى اعماق وجداننا الى المدد الالهي الذي يلهمنا فكرة رائدة ويهدي الينا حلا للمشكلة المستعصية .
وان ننتظر المعجزة.

• العامل الثامن : فن الارتجال

في الحالات الطارئة لا تنفع القوانين المعروفة بل لابد من الاعتماد على فن الارتجال، حيث يتم التصرف حسب قانون الفعل و رد الفعل.
فما دامت الحية ، لاتسير دائما ضمن روتين محدد ، والحالات الطارئة هي جزء من قانون الحياة فان النجاح يعتمد على اتقان كيفية التصرف في تلك الحالات.
و هكذا فان الارتجال هو موهبة الاختراع في شكله الاكثر بدائية ، انه فن التعامل مع المفاجئات والاستفادة من الظروف غير المتوقعة.
• العامل التاسع : كن مرنا

الحياة مرنة اكثر مما نتصور ، و مرونتها ليست محدودة بوقت محدد او مجال معين ، فحاولى ان تكون لك مرونة تتناغم معها. فلا وجود لاحكام مطلقة في القضايا الحياتية ، فحتى احكام العبادات تتغير بتغير الظروف ، فالصلاة تاخذ شكل القيام او الجلوس او الاستلقاء او مجرد الايماء حسب وضعية المصلي الصحية ، والصوم يتاثر بالمرض والسفر ، وكما في العبادات كذلك في بقية احكام الشريعة.
فلا تعمم احكام الحياة في ظرف معين على كل الظروف ، فاذا فشلت في امر ما ، في يوم ما ، فلا تياس فلربما تنجح في يوم آخر بشرط ان تغير اوضاعك و طريقتك ، فالتصلب تطرف واصحاب العقليات المتحجرة محكومون بالفشل حتما.
ان من يريد النجاح لابد ان يكسب الناس ، ولن يستطيع احد ان يكسب الناس بالعنف ، بل باللين و الرفق (فبما رحمة من الله لنت لهم ،ولو كنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك، فاعف عنهم و استغفر لهم وشاورهم في الامر).


• العامل العاشر : حاسبى نفسك

ان المحاسبة الذاتية خطو ايجابية نحو اصلاح الذات واصلاح العمل ساء ارتبط بامور الدنيا ام الدين.
و فيما يلي بمجموعة من الاسئلة تمكننا من محاسبة انفسنا على ضؤها :
1- هل حققت تقدم واصبحت فعلا مثال للزوجة القدوة وتغير حال عائلتى للافضل خلال هذه السنة؟
2- هل اديت عملي بما يمكنني ذلك ضمن قدراتي ؟ وهل كان من الممكن ان يكون عملي افضل ؟
3- هل قدمت خدماتي باكبر قدر من الاندفاع ؟
4- هل كان سلوكي في كل الاوقات قائما على التعاون مع الاخرين ؟
5- هل سمحت للماطلة و التاجيل لاعاقة فعاليتي ؟ والى أي حد كان ذلك ؟
6- هل حسنت من شخصيتي ؟ و كيف ؟
7- هل كنت اثابر على متابعة و اكمال خططي ؟
8- هل توصلت الى قراراتي بالسرعة المطلوبة في كل المناسبات ؟
9- هل سمحت لاي من المخاوف الاساسية بعاقة فعاليتي ؟
10- هل كنت حذرا جدا ؟ او متهورا
11- هل كانت علاقتي بزملائى في العمل مرضيةوكذلك مع عائلتى واهلى ؟ وان لم تكن فهل كانت بسببي ام بسبب الطرف الاخر ؟
12- هل كتن منفتحا على الاخرين ؟
13- هل كنت مفرطا في أي عاداتي ؟
14- هل كنت اعاني في علاقاتى من الانانية ؟
15- هل كنت ظالما في حق أي شخص ؟ وكيف ؟
و هكذا فهناك العديد من الاسئلة يمكن ان نسالها انفسنا ونحاسبها عليها ، ونضع الخطط العملية الجديدة للعلاقتنا بما يضمن النجاح ان شاء الله.
(حاسبوا انفسكم قبل ان تحاسبوا وزنوها قبل ان توزنوا)

• العامل الحادي عشر : الاهتمام بجودة العمل

كل انسان قادر على الانتاج في مجال ما ، فالانسان كائن منتج لكن الناجحون وحدهم هم الذين يهتمون بالاتقان و يلتزمون بالجودة.

و السؤال كيف نتقن العمل و نركز على الجودة ؟
و الجواب :

اولا : اهتم بالتفاصيل.
ان الناجحين يتميزون بالدقة في الامور والاهتمام بالتفاصيل ،فاللبنات الصغيرة في البناء ان لم تكن قوية فالبناء لن يكون قويا ايضا ، فالجودة في التفاصيل تصنع الجودة في الامور الكبيرة.

ثانيا : تجنب التساهل ، وابتعد عن التفريط
فالدقة تؤدي الى الاتقان و بدوره يؤدى الى النجاح ، بينما التساهل يؤدي الى التفريط و التفريط يؤدي الى الفشل.

ثالثا : كررى العمل حتى تتقنيه
ليس هناك عيب في تكرار العمل من اجل اتقانه انما العيب ان لا يكون هناك اتقان ، فالتدريب المستمر يعطي الخبرة ويمنح الثقة وهو من اسباب النجاح ، فاجادة الاعداد هي الطابع المميز للرجل الناجح.

رابعا : زد من معلوماتك حول عملك
لا يستغني احد مهما بلغانتاجه من الجودة و الاتقان عن التعلم فالعلم يزيد من الفهم كما يزيد من الوعي ويجعل الانتاج افضل.

• العامل الثاني عشر : الاستشارة

اننا لو راجعنا القران الكريم و حياة الانبياء عليهم صلوات الله و منهم خاتم الانبياء فاننا نجد التاكيد النظري و العملي على اهمية المشورة.
فالله عز وجل يقول (وشاورهم في الامر) و يقول (وامرهم شورى بينهم)

الخلاصة

فكرى بالنجاح ايجابيا وكأن الفشل ممنوع عليك.
قلدى الناجحين فلا يوجد ابداع جديد دون تقليد قديم.
ابداى بالضروري ثم الممكن فاذا بالمستحيل سهل تحقيقه.
تعلمى فن التاثير على الاخرين من خلال قوة الاقناع وفن الاصغاء و الحوار.
انشد النجاح الطويل من خلال الاعداد و الصبر اللامحدود.
واجهى ضغوط العمل بالحكمة من خلال الدراسة الجيدة و التوكل على الله عزوجل.
توقع المعجزات.
تعلم فن الارتجال.
كن مرنا فالحياة مبنية على المرونة لا على الخشونة.
حاسبوا انفسكم قبل ان تحاسبوا.
الاتقان في العمل والجودة فيها.
الاستشارة.