كلها عوامل مساعده
التخفيف عامل اساسي

قشر القهوه ينحف انا جربته نحفت عليه مع تخفيف اكل

بصراحه م اعرف عن قشر القهوه و الرمان

بس اللي اعرف ان بذره الكتان تنحف وقريت كثير ان فيه ناس نحفوا بسببها

والدهون يذيبها .. الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه ..

الله يوفقك اختي ..

والله ما انصحك بالأعشاب لأن بعضها تلعب بالهرمونات
لكن خففي أكل ووقفي من الساعه 6 وسوي رياضة بتنحفين ان شاء الله
ولا جربي رجيم التمر واللبن ينحف بسرعه

عندك الشمر والزنجبيل تنحف وتنحت الخصر وقشر القهوه سمعت انه ينحف بعد والشاهي الاخضر