الله ترزق كل وحدة تسعدني

ام ريان ياعمري والله ودي اساعدك وربي كسرتي خاطري على اللي عندك يستعرضن ههههههه
إسمعيني كريمات لاتعبين نفسك وتستعملينها وتتخسرين , أنا اقولك ماراح تنفعك ! نصيحه بس

فيه تمارين رياضيه تشد وتكون عضل وهذا يعطي لها حجم وشكل ملحوظ ..
وراح أعلمك فيها بالخاص ..
وأنتي بعد ممكن تساعدين نفسك بنفسك .. إبعدي عن الضيق حيل لأنه يبين الجسم ..
حاولي تلبسين البناطيل الجينز اللي الــ لو ويست واللي تكون ضيقه بس من فوق شوي وتجي واسعه من تحت هذي راح تعطيك جسم حلو ..
وبعدين إبعدي عن الألوان الغامقه من تحت .. إنسي الأسود والكحلي والبني .....
حتى الجينز إختاري فاتح ..
زيني الجينز بربطات من عند الخصر .. البسي أحزمه وإكسسوارات أعلى الجينز ..
فيه إسكارفات حلوه بمحلات الإكسسوارات تحطينها علجينز وإكسسوار وسلاسل تركبينها بالجيوب شكلها شيك ..

دايما حاولي تلبسين الوان صارخه وموديلات حلوه من فوق , سوي تسريحه بشعرك ..
عشان تلفتين النظر للجزء العلوي ..

انشالله اكون ساعدتك ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ههههههههههههههه ضحكني وصفك

شوفي حبيبتي احيانا يكون السبب طبيعي

بس حاولي تاكلي اكلات مشبعه بالدهون لأن الدهون تتكون سبحان الله بمنطقة الارداف
وسوي تمارين رياضيه

يعني نامي على جنبك الايمن واثني رجليكي شوي مو مره وابدأي ارفعي الرجل اليسرى عدة مرات

وبنفس الطريقه للجه الثانيه بس طبعا التمارين تحتاج وقت بالاضاف فيه تمرين نزلته وحده من الاخوات راح ادور عليه واكتبه لك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=743428

هذا الرابط ان شاء الله ينفعك


واتمنى اكون ساعدتك اختي

دعواتكم لي ان ربي ييسر امور زواجي ويوفقني

شوفي يا الحبيبه انا سمعت من الدكتور عادل عبد العال ان انساء العربيا ت صدورهم واردافهم كبيره وقال السبب في استهلاك النساء لمنتوجات الاجبان الي تجينا من برى لانهم يعطون الابقار هرمونات تزيد من حجم اثداء الابقار وماخرتها لزيادة الانتاج وقال ان هذا الهرمون انثوي وينتقل لنا عن طريق هذه المنتوجات ونصح النساء بعدم اكل ها وانا والله شكيت في نفسي لاني اكل الجبن حتى اذا فتحت الثلاجه وملاحظه انه اكثر شي يزيد فيني المؤخره وهذا الكلام والله سمعته بنفسي فكثري منالاجبان المستورده وانشاء الله ينفع وترى فيه ملابس داخليه للارداف بحشوه عند حقون الماركات

والله ماعندي معلومه