الله يبلغكم رمضان ياارب ........ممكن شوي يااحلوين

مها شرقية المملكه :

الله يوفقك.. اسمع البنات كثير يمدحون رجيم السعرات.. وحطي لك نص ساعه يوميا مشي على السير اذا عندك واذا شهيتك مفتوحه على الكل خذي نص الكل الي متعوده عليه بسحور والفطور واشربي شاهي اخضر بنعناع من ليبتون طعمه مره حلوو.. وقشر القهوه يمدحونه وانا باديه استعمله من يومين واذا انتي متحطمه حييييييييل وتبين تنحفيييين مره اكلي خضار وفواكه لحد ماتشبعين يعني مثلا الفطور سلطة فواكه والغدى شوربة خضار والعشا سلطه خضرا.....اعرفي بنظام هذا كل يوم كيلوتنقصين ومن تجربه امممم جالسه اتذكر اي شي نجح معي وطبعا طرقتي السحريه مش معقول ماكتبها تاكلين وجبه دسمه وعليها لبكره ..النضام ذا يبيله طولة بال طبعا يعني ست شهور 20 كيلو تنقصك وتشربين شاهي قهوه عادي واسسسسسسسسسسفه على الاطاله مابقى شي سويته الى كتبته

الله يوفقك.. اسمع البنات كثير يمدحون رجيم السعرات.. وحطي لك نص ساعه يوميا مشي على السير...

مكان آمن للحب :

مشكورة اختى على الدعاوي الحلوة برمضان الواحد ينجرف وما يقدر احيانا يسيطر على نفسه عشان كذا انصحك تشتركين بدايت سنتر واذا شفتي انك ما تقدرين قاطعي شئ اسمه خبز -الحلوياااااااات بجميع انواعها -المعجنات -الدهن والمقالي والزيوت وخليكي على السلطة والمسلوق والمشوي بس بكميات بسيطة وامشئ كل يوم من نص ساعة الي ساعة واذا صدق التزمتى وما نحفتي تعالي قولي لي والشئ الثاني فكري انتي ليش سمنتي دوري الاسباب وطلعي الحلول ما تتجركين كثير؟- تاكلين واجد؟- حالتك النفسية كيفها دايم متوترة ولا كيف ؟ وغيري اسلوب حياتك في كل شئ في الحركة والاكل وخلي الرياضة جزء من حياتك اذا رحتي السوق اصعدي بالدرج خلي اللي جايبك يوقف السيارة بعيد بعني اتحركي قد ما تقدرين حتى في اصغر الاشياء واتمنى اكون استفدتي والله ينحفك وينحف الجميع بخير وعافية

مشكورة اختى على الدعاوي الحلوة برمضان الواحد ينجرف وما يقدر احيانا يسيطر على نفسه عشان كذا...