السلام عليكم
كيف حاااالكم ياحلوين
مبررررروك لكل الي ولدوا
والي حوامل الله يساعدكم ويهون عليكم
والي منتظرات ربي يرزقكم كما رزقنا اجتهدوا في الدعاء فوالله هو سلاحنا
انا طالبتكم اليوم داخله على الله ثم عليكم
وحده حلوه منكم شطوره تحط لي نظام غذائي حلو لحامل في نص الرابع
بس يكون متكامل وسهل علشان انا عندي دوام فمو كل يوم اقدر اطبخ واعمل طبق رئسي
لان ضميري ياأنبني على اكلي السيئ
تكفون لاتطنشوني
ابي نظام علشان اقدر امشي عليه
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكووووووووووووووووووووووووووووووره
الله يعطيك العافيه ماقصرتي
وين الباقي معقول لسه توني كاته الموضوع الاقيه في الصفحه الثالثه يخص عليكم
الله يعطيك العافيه ماقصرتي
وين الباقي معقول لسه توني كاته الموضوع الاقيه في الصفحه الثالثه يخص عليكم
الصفحة الأخيرة
سناك ١ ( بالدوام بعد ٣ ساعات ) : علبة حليب
سناك ٢ ( بعدة ساعتين ) : نوع من أنواع الفاكهة
الغداء : سلطة خضراء + قطعة لحم أو ربع دجاجة + ٨ ملاعق رز أو مكرونة أو أي نشويات
سناك : لبن +٣ تمرات أو زبادي + ٣تمرات
سناك : كأس حليب + ملعقة عسل
العشاء : ٢ توست + فول أو ٢ توست + جبنة أو بيض + حبة فاكهة
والله يقومك ويقومنا بالسلامة