أخواتي الله يتقبل صوم كل وحدة تساعدني ويجعلها من عتقائه من النار ومو بس الي تساعدني كل المسلمين :42:
أخواتي أنا مشكلتي سيقاني أحس إنها مهما عملت رياضة أو مشيت هية زي ما هية يعني سمينة وعضلة الساق بارزة وقاسية :hahaha:
الله يسعدكم الي عندها تمرين ينفع أو حل تساعدني وتلحقني فيه في هالشهر الفضيل وبدعي لها عند الفطور وعد مني
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Felling Heart
•
يمكن ما بقدر اساعدك بس انا بعرف انو السيكل (رياضة الدراجة) بتخلي بطة الساق زي الزلام يعني يابسة ومعضلة بس يمكن في مستحضرات خاصة لتخفيف هاي المنطقة بتزكر اني قرأت شي زي هيك آسفة ازا ما قدرت اساعدك
من فترة جربت تمرين وكان روووعة للساق وللفخذ كمان
ماادري كيف اشرحه لش لكن باحاول
تنامي على جنب تسندي راسش بايدش وترفعي رجل والرجل الثانية على الارض
يعني مثل شكل الزاوية
وتعملي التمرين للجهتين
ماادري كيف اشرحه لش لكن باحاول
تنامي على جنب تسندي راسش بايدش وترفعي رجل والرجل الثانية على الارض
يعني مثل شكل الزاوية
وتعملي التمرين للجهتين
مشكوره أختي felling heart
بس أنا ما أركب الدراجة ولا شي بس اصعد الدرج يوميا ممكن يكون السبب؟؟
حياكي كاتا حركة
التمرين واضح جزاكي الله خير أنا بجربه إن شاء الله ينفع
إن شاء ماراح أنساكم من الدعاء
وين بقية البنات
بس أنا ما أركب الدراجة ولا شي بس اصعد الدرج يوميا ممكن يكون السبب؟؟
حياكي كاتا حركة
التمرين واضح جزاكي الله خير أنا بجربه إن شاء الله ينفع
إن شاء ماراح أنساكم من الدعاء
وين بقية البنات
انا اعاني من نفس هالمشكلة .. حاولت بشتى الطرق انها تنحف المشكلة كل الناس يقولون ان التمارين تحرق الشحوم بس يطلع بدالها عضلات يعني مااستفدت شي !! ابغى تمارين ماتطلع عضلات بس مالقيت :(
أختي غــلاهم
الله يحل مشكلتنا المستعصية هههههههه
والله أنا اصعد الدرج أبي أنحف وينشد جسمي بس الشكوى لله
إن شاء الله البنات يفيدونا
الله يحل مشكلتنا المستعصية هههههههه
والله أنا اصعد الدرج أبي أنحف وينشد جسمي بس الشكوى لله
إن شاء الله البنات يفيدونا
الصفحة الأخيرة