السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
اخواتي انا من ثلاث اشهر بدات بريجيمات ..
اول شهر ونص نقص وزني 8 كيلو ..
ومن شهر ونص واقف ماراضي ينزل ولو شوووووووي ..!!
قالولي اشربي اناناس+ كيوي أو ماء مغلي الملفوف + افطري ع الريق ماء وليمون .الخ
عملت كل هذا ومن اسبوع وزني من تحرك ولا جرام !!
والله مكتئبة جدا من هالوضع ساعدوني الله يجازيكم الجنة ويناولكم يلي في بالكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
المتفائلة0
•
والله ياعيوني الحال من بعضه ويمكن انتي قربتي للون المثالي000الله يعييييييينك يارب0
وقفي عن الريجيم اسبوع وبعدين رجعي له
بس هاااا اذا رجعتي لازم يكون نظام غذائي جيد والافضل يكون من اخصائية تغذيه
ولا زم تخلين لك يوم واحد كل اسبوع مفتوح
وكل فتره تغيرين النظام يعني كل شهر
او كل اسبوعين
وطبعا كثفي الرياضه والمفروض انك كل اسبوع تنزلين كيلو واحد وهذ ا ممتاز جدا ولا تزعلين انك ما نزلتي اكثر (كيلو او كيلو ,250 جرام بالكثير)
والله يعطيك العافيه
ويتحرك وزنك
بس هاااا اذا رجعتي لازم يكون نظام غذائي جيد والافضل يكون من اخصائية تغذيه
ولا زم تخلين لك يوم واحد كل اسبوع مفتوح
وكل فتره تغيرين النظام يعني كل شهر
او كل اسبوعين
وطبعا كثفي الرياضه والمفروض انك كل اسبوع تنزلين كيلو واحد وهذ ا ممتاز جدا ولا تزعلين انك ما نزلتي اكثر (كيلو او كيلو ,250 جرام بالكثير)
والله يعطيك العافيه
ويتحرك وزنك
والله ياعيوني الحال من بعضه ويمكن انتي قربتي للون المثالي000الله يعييييييينك يارب0والله ياعيوني الحال من بعضه ويمكن انتي قربتي للون المثالي000الله يعييييييينك يارب0
انا وين والوزن المثالي وييييييييييييييييييييييييييييييين
بس كويس يمكن فال طيب :icon28:
بس كويس يمكن فال طيب :icon28:
والله يااختي كرزة كل فترة وثانية بغير بالريجيم ..
ولكن اليوم اخدت بنصيحتك وشربت 8 اكواب ماي وسويت رياضه لمده ساعه على الاوربتراك وان شاء الله خير ..
وجزاكم الله كل خير يلي رديتو علي..
ولكن اليوم اخدت بنصيحتك وشربت 8 اكواب ماي وسويت رياضه لمده ساعه على الاوربتراك وان شاء الله خير ..
وجزاكم الله كل خير يلي رديتو علي..
الصفحة الأخيرة