السلام عليكم انا طولي 150 ووزني70
وودي انحف لو ما اكل كل وجبه بس 2 خبزه توست مع حبه حبن شرائح ومويه بس
تتوقعون انحف واللي عندها رجيم فيه خيز تكتبه:eek:
بنت الفرح @bnt_alfrh_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت الفرح
•
لا اله الا الله
لازم خبز مع جبنه ضروري يعني
الافطار خبز وجبنه
الغداء خبز وجبنه
العشاء خبز وجبنه
مشي ساعه يوميا
مافييه اكل بين الوجبات
الاستمرار على هدا الرجيم كدا شهر
لاتنسي تاكلي فيتامين
الافطار خبز وجبنه
الغداء خبز وجبنه
العشاء خبز وجبنه
مشي ساعه يوميا
مافييه اكل بين الوجبات
الاستمرار على هدا الرجيم كدا شهر
لاتنسي تاكلي فيتامين
الافطار نصف خبزةاو قطعتين توست مع شريحة جبن او بيضه مسلوقه
الغداء : نصف خبزة او قطعتين توست مع ربع دجاجة مشوية او بيضة مسلوقة..
العشاء:نصف خبزه او قطعتين توست + بيضة او جبنة بيضاء ..........
واشربي ماء كثير
الغداء : نصف خبزة او قطعتين توست مع ربع دجاجة مشوية او بيضة مسلوقة..
العشاء:نصف خبزه او قطعتين توست + بيضة او جبنة بيضاء ..........
واشربي ماء كثير
الصفحة الأخيرة