السلام عليكم
يا خواتي من يوم ولدت وجبت بنتي وانا ما انام كويس
فيني اررررررررق مو قادره انام
جربت بنادول نايت ما نفعت معي
تكفون اللي تعرف دواء او حاجة تخليني انام تكفوووووووووون
سعودية طموحه @saaody_tmohh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اولا
الحمد لله على سلامتك وسلامة البيبي
ثانيا
يمكن الارق لان وقتك مو متفق مو وقت نوم بنتك فتقومك من النوم
الافضل عطيها للشغالة اذا عندك او رتب يوقت نومها مع وقتك
ثالثا
دوا الزكام ماغيره
اشربيه يجيب النوم بس لاتدميننه ماني مسؤولة <<طلعت منها
الحمد لله على سلامتك وسلامة البيبي
ثانيا
يمكن الارق لان وقتك مو متفق مو وقت نوم بنتك فتقومك من النوم
الافضل عطيها للشغالة اذا عندك او رتب يوقت نومها مع وقتك
ثالثا
دوا الزكام ماغيره
اشربيه يجيب النوم بس لاتدميننه ماني مسؤولة <<طلعت منها
دهنيات
•
انا اقدر اساعدك ابدئي اولا بقراءة القراءن على نفسك المعوذتين وسورة الاخلاص والفاتحه واية الكرسي
صدقيني راح تحسين بالراحه وابدئي بعملية الاسترخاء بعد ما تنتهين من قراءة القران وهو ان تستلقي على السرير براحه تامه ثم ابدئي بالتنفس بعمق تقريبا 30 مره ولا تفكري بشيء بل راقبي التنفس فقط وانتي مغمضة العينين ستحسين بشيئ غريب بس لا تفتحي عينيك ثم ابدئي وكانك تحدثين نفسك نامي نامي كرريها حتى ياخذك النوم لاتتكلمي بل بينك وبين نفسك يعني بقلبك اذا لم تنامي في المرة الاولى سوف تنامي في المره الثانيه كرري الطريقه حتى تنامي مجرررررررررررررررررررررررررربه
صدقيني راح تحسين بالراحه وابدئي بعملية الاسترخاء بعد ما تنتهين من قراءة القران وهو ان تستلقي على السرير براحه تامه ثم ابدئي بالتنفس بعمق تقريبا 30 مره ولا تفكري بشيء بل راقبي التنفس فقط وانتي مغمضة العينين ستحسين بشيئ غريب بس لا تفتحي عينيك ثم ابدئي وكانك تحدثين نفسك نامي نامي كرريها حتى ياخذك النوم لاتتكلمي بل بينك وبين نفسك يعني بقلبك اذا لم تنامي في المرة الاولى سوف تنامي في المره الثانيه كرري الطريقه حتى تنامي مجرررررررررررررررررررررررررربه
الصفحة الأخيرة
فوق