الله يجزا اللي بتجاوبني الجنهـ..جاوبوني بلييييز..

الله ينحفك بصحه وعافيه واحنا معاك يارب

آآآآآآآميييييين
تسلمين عمري على دعوتك الحلوهـ ..

انا والله جربت "الرجيم المركب" وبثاني اسبوع بين علي و وسعت ملابسي بس للأسف ماكلمته :(

يعني يمديك تسوينه لو اسبوعين وترا اكله روووووووعه ويشبع ولا يسبب أمساك"الله يكرمكم"

موفقة اختي و يارب تطلعين "نجمة الحفلة" وتصيرين أحلى وحدددددددددة :)

...بصراحة انا مجربة طريقة نزلتني تقريباً ستة كيلو بالاسبوع الاول وثلاثة ونص ثاني اسبوع وبين علي بسرعة وواضح ....
....وعلى فكرة ترى انا جربت كل الرجيمات مابقى رجيم ماسويته بس ماانزل واجد وبس اتركهم ارجع ...
..لكن هالطريقة هي الوحيدة اللي نحفتني بسرعة وغيرمملة..
الطريقة هي....:
الفطور :يومياً كاس او كاس ونص عصير اناناس :27:بدون سكر(يعني عصير ندى او كي دي دي)
وممكن مرة بالاسبوع تفطرين روبة (زبادي)علبة وحدةبس..
.او كابتشينو بدون سكر دايت(تروبيكانا)

الغداء: مكرونة نخالة لايت مع صلصة الباربكيو مع شرايح بصل وممكن تحطين دجاج شوي بدون جلد ولاتحطين زيت..
..او : خبزة صغيرة نخاله مع تونة بدون زيت+ سلطة..
او : توست مشوي بالثوم ونص حبة زبدة مع نعناع مطحون عن ريحة الثوم
او ممكن بطاطس مشوي او مهروسة بالحليب..
وطبعاً بعد الغداء شاي اخضر مع سكرلايت..
..
العشاء: عصير اناناس طبيعي او شرايح اناناس معلبة بدون سكر بس الافضل العصير بس..
..ممكن مرة او مرتين بالاسبوع زبادي او روبة..
بس طبعاً على الاقل 3مرات في الاسبوع رياضة بسيطة من 15 الى 30 دقيقة حتى لو مشي على الراحة مولازم جري

والله انا استخمت نظام غذائي يعتمد على الفواكه وحسيت انو بان بشكلي بس للاسف وزني ثااااابت له اسبوعين