طيب جربي معه الصباح خليه اذا حس انه يبغى يمسكه يعني يحاول يتحكم في العضلة كم مرة حتى يضبطها ويحس فيها بعد يم يصير يشدها بدون عزك الله مايكون فيه شي ( عشان مايجيه التهاب ) وان شاء الله اذا عرف العضلة وتحكم فيها يقدر يضبطها وهو نايم
والله يفرحك

وقد قريت عن قشر البيض لكن ماجربت ولا اعرف الطريقة