om_hadil
•
:oوالله يبنات اتمنا اضعف يكون شكلى حلوه مشكلتى كرررررررش متعبنى تكفون رجيم ينحف عشره فى بديه شكرررررن:oوالله يبنات اتمنا اضعف يكون شكلى حلوه مشكلتى كرررررررش متعبنى تكفون رجيم ينحف عشره فى بديه...
رجيم النقاط حلو وتأكلي الي تبغيه بس على قد النقاط الي تحتاجينها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اعرض لكم الطريقه للرجيم وارجو الاكل
يستفيد من هذا الرجيم يفقد الوزن 6 كيلو في
اسبوووع وهو كالتالي
رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع
هذا رجيم ال 500 سعرة ......
الفطور:
*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.
الغداء:
*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
+ربع خبز بر.
العشاء:
دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق
ملاحظة : تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم
كلهم ترى حذرتكم بنااات
*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*
منقووول
""""""
رح ابدأ فيه السسبت تبدئين معاااي
حبيت اعرض لكم الطريقه للرجيم وارجو الاكل
يستفيد من هذا الرجيم يفقد الوزن 6 كيلو في
اسبوووع وهو كالتالي
رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع
هذا رجيم ال 500 سعرة ......
الفطور:
*ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
*3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
*شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
طماطم أو خيار.
الغداء:
*ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
+طبق سلطة+ربع خبز بر.
*ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
+ربع خبز بر.
العشاء:
دائما زبادي(قليل الدسم).
يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
وبالتوفيق
ملاحظة : تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم
كلهم ترى حذرتكم بنااات
*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*.*
منقووول
""""""
رح ابدأ فيه السسبت تبدئين معاااي
من شوي وانا افرفر في الصفحات في ريجيم مره اتشجعت اني اجربه
ريجيم العنب لمدة ثلاثه ايام بس يقولون لازم العنب احمر او اسود لان الاخضر ماينزل الوزن يزيده
ريجيم العنب لمدة ثلاثه ايام بس يقولون لازم العنب احمر او اسود لان الاخضر ماينزل الوزن يزيده
الصفحة الأخيرة