أحس انكم معقدين الامور ،،،

ياناس كلو الاكل الصحي بكل وقت ،،،

أنا أشوف خواتي بالنفاس ياكلون مثل أكلنا وانتو في المنتدى كل شي ممنوع (بصراحه ما فهمت المغزي )

قالوا العصاير والماي ممنوع ،،، بالصيف شلت العصير من قائمة الأكل وقت الدوره ،، والله بغيت اموت من العطش

بالله عليكم الماي أصح للمعده والأجهزة اللي بالجسم والا القهوة والشاي ..

الخضار والفاكهه الغنيه بالالياف والمعادن والا اللحوم والدجاج ..

الله يوفقكم

اهم شي ابعدي عن اي شي بارد ولاتجوعين ابد لانو مو زين يخرب الحرمه
وابعدي عن الرز واي شي لزج مثل الباميه والملوخيه واللبن والموز
وكثري المشروبات الساخنه وممكن تسوي كمادات دافيه على بطنك ترى مرررررررررررره مريحه

انا ياليت دورتي تنزل عقب يومهي سته ايام الحين ثلاث ايام وقليله جدآ ومعي الم فضيع احتمال سدد الي يسمى فقره
من ناحيت الاكل لازم تهتمين لا جوع ولا تخمه

عادي تقدرين تاكلين شابوره بر معمول خبز بر
موب لازم شيء دسم وثقيل في الليل
اهم شيء لاتجوعين

اول مره ادري ان البقوليات من الممنوعات
الفطور تقدرين تحطين تمر على النار مع شوي مويه لين يذوب بعدين حطي عليه زبده اوسمنه بعده بساعه سوي صبيب لكن مو اقراص صغيره سوي قرص كبير اسهل واسرع من الصغار
 عجينته طحين بر - مويه - بيضه وحده - ملعقه باكينج باودر - ملعقه حليب - رشه ملح
اذا جهز حطي عليه عسل وذوبي زبده على النار وصبيه عليه يطلع يجنن
والغدا سوي دجاج مع خضار في الفرن او لحم وكليه بخبز
العصر تقهوي بتمر
كلي فواكه تكون برا الثلاجه لان البارد ممنوع
العشا اي شي رز مكرونه بطاطس
ولله فيه اشياء كثيره تقدرين تاكلينها مايحضرني شي الحين