الله يخليكم حلو مشكلتي وز يحو الهم عني

والله محد يقدر يساعدك الا نفسك ابدي من هذي اللحظه برجيم صحي مثل النقاط او السعرات الحراريه ورياضه كل يوم ساعه وبتشوفين كيف تنقصين وتصيرين قمر وقولي غيوده قاااااااااالت

شوفي مافي الاتاخذين الحبوب الي تصد الشهية علشان تساعدك في البداية وبعدين اذا لقيتي نفسك نازلة اتركيها وانتي راح تتشجعي وتكملي بدونها عندك ارمال وهذ طبيعية وان شاء الله ماتضرك وغيرها انتي ابحثي وتلقي بس المداومة والله ينحفك وانتي بصحة وعافية

هلا حبوبتي بداية ما يزيح الهم غير رب العالمين ادعيه لان الوزن صار بالنسبة لك مشكلة,,بداية حل كل مشكلة لازم يكون بتحليلها انت عندك وزن زايد كثير يعني 100 كيلو او خطوة ضروري ضروري تزوري طبيب خاص بهالامور وتتابعي معاه حمية تناسب لك لان ترا مو كل جوع راح ينحفك ولا كل رجيم راح يناسبك, ومع ذهابك لطبيب وبرنامج الغذائي المناسب واكيد راح يوجهك لرياضة جيدة احرصي انك تمشين ساعتين في اليوم معليش ماراح تبدأين في ساعتين مباشرة ابدأي نص ساعة وبعدها ساعة وهكذا وانصحك انك مثلا تذهبي من سوق لسوق مشي او من بيت لبيت تكون المسافة ساعة لانك صدقيني تحتاجين لنظام حرق دهون قاسي شوي فبدال ماتجوعين وتضرين بشرتك وشعرك اتعبي بالمشي اللي ما راح يضر ان شاء الله. ترا اعرف وحدة كان وزنها 107 وفي خلال ست اشهر صارت 70

اذااا جاده بتنحفين
لازم تبدين من اليوم مو من بكره
اصحي ياحلوه وزنك 3 ارقام
منتبه لوزنك ولااا لا
ليه تزعلين يوم يقولون لك دبه << ماكذبوا عليك
انتي اللي حاطه نفسك بهالوضع
مريضه انتي ؟؟
تعانين من شي يجبرك على الاكل ؟
............
لاااتفكرين الرشاقه ونزول الوزن بحبوب ولا اعشاب
لو فيه شي سهل كان ماتعبنااا انفسناا بريجيمات ورياضه
وكان ماشفتي عيادات تسوي عمليات للسمان
وكان مااشفتي نوادي للرياضه
..........
حبيبتي ابعدي عن بالك فكره الحبوب والاعشاب
..........
ابدي من اليوم
لاتفكرين قبل العيد بيصير جسمك جسم عارضة ازياء
لااا طبعااا مو بهالسرعه
لكن ممكن بعيد الاضحى يكون احلى
........
حطي لهدفك مده معقوله
ماقلتي لنا كم طوولك ؟؟
اعتقد الزياده عندك من الاربعين وجاي
.............
اسمعي نصيحتي وابدي من اليوووم
لاااتستمرين بوضعك وتبكين على عمرك كل مااارحتي للسوق ولااا ضحكوا عليك الناس
......
رتبي لك خطه تنزلين فيهاا وزنك
اذا ماااتقدرين ابداااا تسوين ريجيم << واعتقد مافيه شخص مايقدرر وعنده اسباب مثلك
خففي اكلك كبدايه
امنعي نفسك من ( المقليات عموما - المشروبات الغازيه والمشروبات المحلاة - الشوكليت - الشيبس - الفاست فود )
كبدايه امتنعي عن اللي قلتلك وكلي اللي تبين غيره
وامشي لو نص ساعه باليوم
وشوفي بعد اسبوع وش بيصير بوزنك
ع الاقل بيصير رقمين بسس
.........
نصيحه أخيره
لاااااتستعجلين الرشاقه
اللي حصلوهاا ماحصلوهااا بيوم وليله

ادراك المشكلة اول الطرق لحلها


ادعي الله يساعدك في هذة الايام


وتوكلي على الله وعلى اقرب مستشفى


روحي لاخصائية تغذية


والله معاكي