الغاليه نجديه كلي فخر
افكارك مره رهيبه بسويها إن شاء الله واعقد اتفاقيه وعساها تفيد
الله يوفقك وينولك اللي في بالك
اغلاهم
•
حبيبتى الغذاء الصحى مهم جدا لسن بنتك يعنى لازم كل وجبه تشمل كل العناصر الغذائيه بدون ما تفرطى فى شىء على حساب شىء تانى هى محتاجه كربوهيدرات ودهون وبروتين بس المهم ازاى تخليها تشبع وتشعر بالامتلاء بدون ما تخسر وزنها يعنى ممكن تبتعدى عن المقالى وتبدليها بالمشاوى وهى برضه لزيذه فى الطعم وعوضى الشيبسى والحلويات الى خارج البيت بشىء من صنع اديكى ويكون مرعيه فيه قله الدهون وعارفه كويس ايه هو الى موجود فيه عوديها انها تحوش مصروفها وقولى لها لو حوشتيه بديكى مثله اخر كل شهر تجيبى بيه حاجه بتحبيها وتنفعك اكتر من الحلويات بتاعه المقصف بس لازم تعوضى ده بشىء تديهولها يعنى ممكن المشروبات الديت وياريت بلاش الببسى لانه مدمر للصحه وتعملى لها كيكات حلوه وبسكوتات تاخد ليها وصحباتها حتشعر بالفرق اكيد
الصفحة الأخيرة
استخد مي اسلوب التشجيع والمكافئه
وقولي لها لو تركتي الشبس والكاكاو وما شريتي من المقصف
ابعطيك في نهاية الاسبو ع افلوس ووديك السوبرماركت واشتري على كيفك بس يوم واحد فقط في الاسبوع
والفلوس الي كانت تاخذها للمدرسه توفرها في الحصاله وتشتري فيها حاجه تحبها
والحذ ر الحذ ر من اسلوب التحطيم واحذري من المد مر لا تجيبينه في بيتك { الا ند ومي }