أخواتي انا بصراحه اعاني من مشكلة الوزن الزايد من الاسفل فقط ومن اليوم قلت باصوم وبخفف من الاكل
اللي عنده نظام غذائي لتخفيف الوزن تكتبه لي واكون شاكره لها من كل قلبي :(
أميرة قطر @amyr_ktr
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
السلام عليكم ممكن تمشين وحاولي ماتكثري اكل واشربي مويه لان المويه ممكن تخليك شبعانه فتره اتمنى اني قدرت اساااعدك سلاااام:27:
الصفحة الأخيرة
خففى من الاكل عموما اذا كنتى تفطرين على كاس حليب خليه نصف كاس
ولاتكثرين من السكريات عموما حاولى تشربين الشاى والقهوة واى شى بدون سكر وكثرى منها لان الحار عموما يذوب الدهون