اقوى من الايأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأم
امييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين ياربي

ومشكورات على الردود

للرفع

ماعندي فكره

ما انصحك ابدا بالحبوب
حاولي تخففين من اكلك شوي بدون رجيم و تقللي من المقليات و الشوكولا خاصة و المشروبات الغازية اتركيها نهائيا
وبعد ما تاكلي وجبة دسمة اشربي شاي اخضر
وضروري تسوين رياضة مشي- تمرينات اللي تبين و ان شاء الله ما يجي العيد اللي وانت خاف وزنك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الله يعطيك الصحه والعافيه اشربي ماء قبل الاكل وسلطه خضراء وامشي كثيروان شاء الله

تشوفي النتيجه خلال شهر

اختي الفاضلة


اتمنى انك تبعدين عن الادوية وتتجهين للتخفيف مع الليمون والكمون

وعلى فكرة في الحركة بركة

اولادي نزلت اوزانهم مع الحركة والرياضة وانا احاول انزل لو كيلويين بس ترجع بسرعة

الله يعيننا واياك ويعين الجميع