كثري من النشويات والحلوبات وتسمني واستخدمي حبوب الخميره ممتازه للسمنه والبشره وماسك الزبادي وماسك القشطه تغذذي البشره والله يرزقك اللي تتمنينه

البطاطا المقلييه وكروسان الشوكولاه وكولي قبل تنامي 

اما التفتيح مالك الا الليمون و رشي علي وجهك ماء الورد مره حلو للبشره

آكلي اكل صحي وكثيري عصيرآت طبيعيه تسويها بالبيت افضل وأحسن


وسوي رياضة وبعدها على طول اشربي عصير واكلي


فيه خلطة المكسرات والعسل بعد الأكل للدكتور رضا العواد مره ممتازة

فيه منقوع التين والزبيب والتمر تفتح الشهيه حيل للدكتور جابر القحطاني


كل هالشي مجربته وسمنتي حلوه ومتوزعه بشكل حلوووو


المقلي والخرابيط والنوتيلا ما تجيب إلا السكر والحبوب بالوجه


العصيرات حلووه تحسين جسمك نظيف من داخل وتكرهين الحلويات والخرابيط ذي


كنت مدمنه عليها ما شفت نفعه أبد الا تسد شهيتي اقصد التوكس والمارس وشلته

اتركيها نصيحه لوجه الله إلا إذا تحبيبها أكليها مره بالأسبوع


حليب الصباح مع ملعقة ماش تقوي العظم ومفيده بدون سكر طبعا

واكلي سبع تمرات



اذا اتبعتي النظام مع الاكل بتسمنين عليها من ٤ إلى ٦ كيلو بالشهر بإذن الله

انا بصراحه أكلت فاتح شهيه سبروفيتا لان شهيتي عدم بس الحين تركته الشهيه تحسنت عقب منقوع التين

وبالتوفيق

الاخت نينا ماقصررت .. كلآمها جداَ رآآئع ^^

وفيه موضوع بهالقسم مثبت للدكتوره هنادي جابر تقدرين تسالينها وراح تعطيك نظام صحي يسمنك


الله يسمنك بصحه وعافيه

up

معليش على تأخير مشكوره يانينا على نصايحك الجميله  والله يعطيك على نيتك ويرزقك بلي  تمنين ومشكورات يالبنات والله فرحت يوم شفت ردودكم  توقعت مراح تعطوني وجهه وعلى فكره  انا اول مره اشترك معرف  شي بالمنتديات بس راح انزل مواضيع احلوه والي جربتها وبإذن الله بجرب حبوب الخميره  والعصاير طبيعيه والحمدالله اانا اكل كثير واحيانن تنسد شهيتي  بس مثبت على وزني  والله يرزقكم ويوفقكم ويزوجكم وينصركم على اضالمين