I dont know :

لو دعيتي بشيء افضل كان احسن لان الزواج مو كل شيء، فيه اشياء بالحياه اهم من الزواج شوفي ي قلبي افضل حل انك تمشي ع السير كل يوووم قبل الفطور بنص ساعه او ساعه وبالليل سوي تمارين ليه التمارين؟ لان التمارين تشد الجسم م ينفع جسم نحيف بس انو مترهل ؟!!! فالافضل انك تمشي وتسوي تمارين والمشي معروف ينزل الوزن وامشي بالطريقه الصحيحه يعني حتى يدك تحركيها اثناء المشي (اذا كانت يدك مليانه) والسحور حاولي تخليه شيء خفيفه زي مثلاً زبادي اكتيفيا كثير ناس يقولو يخفف من الكرش خذي زبادي اكتيفيا قليل الدسم واخلطي معاه شمر (مطحون) ينحف باذن الله والفطور كولي من كل نوع بس حاولي تخففي من كميات الاكل والعصير اذا تشربي ڤيمتو او تانج استبدليه بعصيرات طبيعيه انتي تسويها بنفسك و(لاتضيفي السكر فيها) زي مثلاً عصير اورنج او سويلك سموثي (فيه طرق كثيره بالنت) السموثي مرا طعم ومفيييد وفيها كمية فيتامينات :icon18: وكثري من المويا خلي بيدك طول الوقت علبة مويا واشربي عصير ليمون مع الكمون قريت انو ينحف والله يوفقك :26:

لو دعيتي بشيء افضل كان احسن لان الزواج مو كل شيء، فيه اشياء بالحياه اهم من الزواج شوفي ي...