بسم الله الرحمن الرحيم
السلاام عليكم ورحمة الله وبركاااته
بناااااات ايش رايكم برجييم التمر والبن
سمعت كثييييييير بناات يمحووون فييه وعشاان كذا اناا ناويه ابداء فيه وابي بنتينن وانا الثلاثه نتشجع مع بعض
والرجيم 21 تمره
نفطرر 7 تمراات
ونتغدى 7 تمرات
ونتعشى 7 تمرات
والبن خالي دسم وان مالقينا قليل الدسم
ونمشي ربع ساعه على الدرج راقين نازليين يقولون انه يحرق الدهون اكثر من المشيء
تكفوووووووون تكفوووووووون الجاااده ومعزمه تجي معي
كل يوم ندخل ونكت ايش سويناا وباخر كل اسبوع نقوس الوزن ونحطه .........
اييش رايكم
والله اكبر الله اكبر الله اكبر كبيرااا والحمد لله كثيرا
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كحيله.
•
الله يعينكم يالسميناات
انا جربته الاسبوع اللي راح
ونقصت 1 ونص كيلو
وانا وزني بالسبعينات
يمكن اللي اوزانهم اكبر ينقصون اكثر
حبيت اقولك تجربتي
وانا الحين العشاء عصير اناناس وكيوي يقولون يحرق دهون كثير
ونقصت 1 ونص كيلو
وانا وزني بالسبعينات
يمكن اللي اوزانهم اكبر ينقصون اكثر
حبيت اقولك تجربتي
وانا الحين العشاء عصير اناناس وكيوي يقولون يحرق دهون كثير
السلام عليكم اخباركم الله ينحف الجميع بس حبيت اقولك اعرف وحده سوت رجيم التمر والبن وتقول نحفت بس لما سابته رجعت دبل الله يعينها
الصفحة الأخيرة