أماني فيصل :

وعليكم السلام.. ياأختي الأكل الغير صحي حتى لو ما بين عليك من حيث الوزن راح يأثر على صحتك ممكن يرفع لك نسبة الدهون الثلاثية والكرسترول مما يسبب في تصلب الشرايين وتلف في البنكرياس فترتفع نسبة السكر في الدم , ومشكلتك مو صعبة وحلها بيدك بس يحتاج منك إرادة وأصرار أولًا غيري نظامك الغذائي لنظام غذائي صحي شامل ثانيًا مارسي الرياضة الهوائية من 15 -20 دقيقة تعطيك لياقة بدنية وبعدها تمارين مقاومة وركزي على الأثقال سوي لك جدول كل يوم تمرنين جزء من عضلاتك ولا تمرنين نفس العضلات ليومين وراء بعض وبعد التمرين تناولي وجبة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات ماتتجاوز المدة بين نهاية تمرينك ووجبتك 45 دقيقة لأن العضل ماراح يمتص البروتين وينبني ويتعافى وبهالطريقة تحافظين على صحتك وتزيد لياقتك البدنية ويزيد وزنك بالعضل لأنها كبرت وشدت وبيكون شكل جسمك جميل ومتناسق .

وعليكم السلام.. ياأختي الأكل الغير صحي حتى لو ما بين عليك من حيث الوزن راح يأثر على صحتك ممكن...