بسم الله الرحمن الرحيم
بدخل بموضوعي على طول
انا مسوية رجيم وجبة وحدة باليوم
نظامي متعودة علية اصحى تقريبا الساعة 8 بالليل
طبعاً مويا على الريق
بعد مااصحصح امشي على السير تقريبا نص ساعة وعشرة منها هرولة بعدها :
يادوب الحق اوصي الحارس يروح بوفية القريات
الوجبة هيا 2 صامولي بر متوسط فقط+ عصير المراعي برتقال مع اللب بدون سكر
يا اما تكون الحشوة (شكشوكة مع الطماطم والبصل) او ( تونة مطبوخة بالزيت خفيف) او ( جبنه ومسحة مربى) او ( كبدة )
واجلس مواصلة مع البنات الين قبل الظهر ونوم
للاسف ماقدر اتحمل الجوع فيومي اغلبة نوم عشان امشي ع الرجي
اتمنى تفيدوني حبيبااااتي.~~
دنا الحاوري @dna_alhaory
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دنا الحاوري
•
والله جد بالي مشغول من الاستفادة من عدمها الله يفرج هموم كل اللي بتحاول تفيدنيشكراً
[Faith]
•
طيب هل بتقعدين طول عمرك على وجبه ؟
تقدري تعتبريه نظام حياه ؟
اتوقع لو تبغين جسمك يحرق اكثر وصحتك افضل تنامين في وقت معقول وتقومين الصباح فطور صحي مع فواكه ,,
توست اسمر مع بيض او تونه بدون زيت ,,
سناك تمر مع شاهي اخضر ,,
غدا 6 ملاعق رز مع صدر دجاج او لحم مع سلطه ,,
وعشا خفيف مثلا شابوره مع حليب قليل دسم او توست مع فواكه او زبادي ,,
في رايي نظامك مو صحي وخصوصاً نومك ,,
فكري بصحتك قبل نزول وزنك وتقبلي نصيحتي ,,
على فكره النظام اللي كتبتلك اياه فوق تنزلين كيلو او 2كيلو في الاسبوع بالراحه,,
الله ينحفك بصحه وعافيه ,,
تقدري تعتبريه نظام حياه ؟
اتوقع لو تبغين جسمك يحرق اكثر وصحتك افضل تنامين في وقت معقول وتقومين الصباح فطور صحي مع فواكه ,,
توست اسمر مع بيض او تونه بدون زيت ,,
سناك تمر مع شاهي اخضر ,,
غدا 6 ملاعق رز مع صدر دجاج او لحم مع سلطه ,,
وعشا خفيف مثلا شابوره مع حليب قليل دسم او توست مع فواكه او زبادي ,,
في رايي نظامك مو صحي وخصوصاً نومك ,,
فكري بصحتك قبل نزول وزنك وتقبلي نصيحتي ,,
على فكره النظام اللي كتبتلك اياه فوق تنزلين كيلو او 2كيلو في الاسبوع بالراحه,,
الله ينحفك بصحه وعافيه ,,
اتوقع انه ينححححف مرررره وشكلي بسوي مثلك لان نومي مثل طريقه نومك ملخبطاتوقع انه ينححححف مرررره وشكلي بسوي مثلك لان نومي مثل طريقه نومك ملخبط
الله يسمع منك يا عسولة
[Faith] :
طيب هل بتقعدين طول عمرك على وجبه ؟ تقدري تعتبريه نظام حياه ؟ اتوقع لو تبغين جسمك يحرق اكثر وصحتك افضل تنامين في وقت معقول وتقومين الصباح فطور صحي مع فواكه ,, توست اسمر مع بيض او تونه بدون زيت ,, سناك تمر مع شاهي اخضر ,, غدا 6 ملاعق رز مع صدر دجاج او لحم مع سلطه ,, وعشا خفيف مثلا شابوره مع حليب قليل دسم او توست مع فواكه او زبادي ,, في رايي نظامك مو صحي وخصوصاً نومك ,, فكري بصحتك قبل نزول وزنك وتقبلي نصيحتي ,, على فكره النظام اللي كتبتلك اياه فوق تنزلين كيلو او 2كيلو في الاسبوع بالراحه,, الله ينحفك بصحه وعافيه ,,طيب هل بتقعدين طول عمرك على وجبه ؟ تقدري تعتبريه نظام حياه ؟ اتوقع لو تبغين جسمك يحرق اكثر وصحتك...
كلامك بأمانه مرره صحح
لكن صعب اعدل نومي وبحس النظام اللي قلتية شوي معقد لكن هوا بالتأكيد افضل
اما الوجبة الوحدة
اللي شدني انو في ناس كثيير عملوو الرجيم دا ونحفوو
واتوقع ان النظام يكون وجبة وحدة ودسمة لكن انا مر خفيفه الوجبة
الله يسعدك شكراا
لكن صعب اعدل نومي وبحس النظام اللي قلتية شوي معقد لكن هوا بالتأكيد افضل
اما الوجبة الوحدة
اللي شدني انو في ناس كثيير عملوو الرجيم دا ونحفوو
واتوقع ان النظام يكون وجبة وحدة ودسمة لكن انا مر خفيفه الوجبة
الله يسعدك شكراا
الصفحة الأخيرة