الله يسعدكم ساعدوني

جوري10 :

اختي تكفيك الجملة هذي:mad: انا لو زوجي يقول لي كذا تصير الجملة هذي اكبر دافع لي اني انحف خلي عندك ارادة وابتعدي عن الريجيمات الكيميائي ودشتي وريجيم الوجبه الوحده والنوع الواحد والفشفاش والخرابيط هذي لانها هي الي تسبب احباط وكآبه وتخلينا نترك الريجيمات وغير كذا تدمر صحتنا انتي خليكي على التخفيف والرياضه وخلي اكلك كله صحي يعني خضروات بروتينات بيض مسلوق فواكه حليب وزبادي قليل الدسم خبز بر شابورة وابتعدي عن الحلويات والسكر والدهون والمقالي والرز والمكرونيه والخبز الابيض ولا تنسين تكثرين من شرب الماء وفي البدايه لا تهتمي بالكميه اهم شي يكون اكل صحي علشان تتعودي عليه وبعدين قللي الكميه تدريجيا وبتلاحظين بعد فترة ان معدتك صغرت وتتعودين على الاكل القليل ويصير الاكل الدسم والحلويات ماتأثر فيك حتى لو شفتيها قدامك لكن اهم شي الصبر وصدقيني البدايه صعبه ويمكن يضيق صدرك وتحسين بكآبه بس تحملي واصبري وبعد اسبوعين بتلاحظين انك تعودتي وصار عادي عندك الله يوفقك وينحفك وانتي بصحه وعافيه ..

اختي تكفيك الجملة هذي:mad: انا لو زوجي يقول لي كذا تصير الجملة هذي اكبر دافع لي اني انحف خلي عندك...