وعليكم السلام..
إذا التكسيات بسيطة ممكن تحملين طبيعي بدون منشطات
لكذا إذا وزنك زايد نزليه ومارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم
ويكون اكلك صحي وكثري من شرب المويه
والله يمن عليك بالصحة والعافية والحمل السليم التام.