غزولة اهلها @ghzol_ahlha
عضوة جديدة
الله يسعدكن
ياخوات انا ذراعي مترهل شو الرياضه اللي تشده او اي شي يشده انتظرررررركن
3
343
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
emmaa :
حبيبتي شوفي التمارين كثير في اليوتوب اكتبي Arams lifting تفرجي عالفيدوهات اللي يعجبك طبقيهحبيبتي شوفي التمارين كثير في اليوتوب اكتبي Arams lifting تفرجي عالفيدوهات اللي يعجبك طبقيه
مشكووووورات
جزاكن الله خيرا
جزاكن الله خيرا
الصفحة الأخيرة
تستمرين يوميا على تمارين منطقة الذراع وبتلاقينها أنواع كثيرة موجودة بالنت وحلو انك تستخدمين قبل التمرين كريمات أو زيوت خاصة بالشد اما اذا الترهل شديد يعني صعب ممكن تروحي دكتور يشدهم وأعتقد في طرق غير جراحيه للشد بس اذا ترهلك عادي مالك الا التمارين المكثفة وبأذن الله تتخلصين منها في أيام معدودة .موقفه يارب