خليه يرقي نفسه وياخذ من اثر اللي شاك فيهم

ثاني شي انتي قلتي السكر عنده نازل مع انه ياكل كثير، هاي الحالة اسمها هايبوغلاسيميا، وعلاجها بتغير نظام الأكل، ولو اهملتيها تتطور بالنهاية وتصير سكري، وتفسير حالتك اذا كان كلما كل أكثر كلما نزل السكر اكثر بين الوجبات هو: ان البنكرياس منفعل و يفرز انسولين اكثر من اللزوم و بالتالي بسرعة يحرق الأكل _ اسرع من المعدل الطبيعي _ وكلما كل اكثر و كل نشويات و كربوهيدرات سريعة الامتصاص كلما البنكرياس افرز كمية اكبر من الانسولين و كلما يحترق الأكل اسرع وبالتالي يتعب اكثر بين الوجبات
للعلم احد افراد اسرتي عنده هالحالة و ماحد قدر يشخص حالته و ما اكتشفنا اللا بعد البحث الطويل بالنت، وسببه خلل في البنكرياس يحدث بسبب الاكل غير الصحي ، يعني الاكل الغير صحي يخلي البنكرياس يختل في وظيفته ، ولو أهملتي نظامك الصحي يتعب البنكرياس على عمر الـ 40 و بالعكس يبدا كمية الهرمون تقل و يهرم ويشيخ ويصير العكس بحيث كمية الانسولين تقل عن المطلوب و بالتالي يصير ايش؟ يصير مرض السكري

الحل يقسم الاكل على وجبات متفرقة باليوم، بدل ماياكل ثلاث وجبات باليوم خل ياكل مالا يقل عن 5 وجبات باليوم
وبشرط يمتنع تماما عن الكربوهيدرات سريعة الامتصاص زي: الرز الابيض الخبز الابيض المكرونه البيضاء العصائر والحلى والسكريات ، ويبتعد عن بعض الاكلات المعلبة والضارة والمصنعة زي اللحوم البرغر والنقانق والشيبي والمعلبات بشكل عام
كل وجبة ياكلها لازم تحتوي على البروتين و الكربوهيدرات المركبة و الدهون
ضروري، بتسأليني ليش ، لأن البروتين يبطئ عملية الهضم وبالتالي شوي شوي بيعطي اشارات للبنكرياس والبنكرياس بيفرز الهرمون على مهل ، وبالتالي بيحترق الأكل على مهل ، وبيحافظ على مستوى السكر لمدة أطول بدون أن يهبط
البروتين: زي البيض واللحم الدجاج السمك الاجبان والمكسرات و زبدة الفول السوداني
الكربوهيدرات المركبة: زي الخبز الاسمر والمعجنات المصنوعة من دقيق اسمر و المكرونة السمراء و أي شيء كامل الحبوب
ولازم ايضا يدمجها مع كربوهيدرات ليفية: زي الطماطم و الخيار والخس الجزر الملفوف الخ
الدهون: اختاري دهون صحية زي زيت الطعام و زيت الزيتون وابتعدي عن الزيوت المهدرجة زي المارجرين

الفواكه الصغيرة زي العنب و التوت ، و الفواكه المجففة زي الزبيب والتين المجفف الخ خل يبتعد عنها نهائي لانها بسرعة ترفع نسبة السكر بالدم ولو ارتفع السكر بسرعة بالدم البنكرياس ينفعل و يفرز زيادة انسولين وبعدين راح ينزل بسرعة السكر ، والشاي والقهوة ايضا، ويبتعد عن الحمضيات زي البرتقال والليمون والجريب فروت لانها راح تتعبه، وطبعا المشروبات الغازية والشوكولا من اول الممنوعات، يعني خذيها قاعدة أي شي يرفع السكر بسرعة في الدم راح يخليه بسرعة ينزل ، مالك حل غير الاشياء بطيئة الامتصال اللي شوي شوي ترفع السكر في الدم

ومؤقتا يبتعد عن البطاطا والموز لان اغلب اللي يعانون من الهايبوغلاسيميا يتعبون منها

للعلم صحيح راح يزيد عدد الوجبات لكن راح يقلل كمية كل وجبة ، يعني كمية الوجبة تكون صغيرة شوي ، وعلشان ما تتعبي بتحضير 6 وجبات، اعملي وجبة تكفي لحصتين، يعني مثلا وجبة كبيرة بحيث ياكلها العصر والعشاء، فهمتي؟
وضروري وجبة الفطور تكون اكبر وجبة في اليوم ومايتأخر كثير في تناولها ، حتى لو كان عليه اجازة مثلا يوم الجمعة لا يروح ينام بعد صلاة الفجر، لا خل يروح ياكل له وجبة وبعدين ينام هالشي ضروي لانه لو طوفها راح يتعب بعدين

وايضا خل ياخذ مكملات غذائية زي الفيتامينات و كذا

وخل يمارس رياضة حتى لو المشي

ويكثر من شرب الماء


للعلم لو اتبع هالنظام راح يحس بتحسن تدريجي، عن تجربة، بس لازم يستمر على هالنظام ومايتهاون ونسيت اقللك لازم بين كل وجبة وجبة يكون ساعتين ونص أو 3 ساعات بس ضروري مايتأخر عن 3 ساعات لانه راح تبدا عنده اعراض الدوخة والهبوط

راح اعطيكي مثال لوجبة ليوم واحد:
الصبح الفطور الأول الساعة 7:30: خبز سلايس أسمر فيه جبن شرائح و طماطم وحليب
الصبح الفطور الثاني الساعة 10:30: خبز سلايس أسمر مع زبدة الكاكاو والخيار و مكسرات
الغداء الساعة 1:30: خبز أسمر مع مشاوي، أو رز أسمر مع دجاج او لحم او سمك، مع سلطة
العصرالساعة 4:30: مكرونة سمراء باللحم او الدجاج أو الربيان مع خس أو خيار او طماطم
المغرب 7:30: مكرونة سمراء (نفس الوجبة اللي فوق بس قسميها قسمين)
العشاء 10: فطاير فول بالدقيق الأسمر أو بيتزا بالدقيق الأسمر أوخبز اسمر مع العجة الخ

طبعا مولازم ياكل 6 وجبات انا احتياط حطيت لك 6 وجبات علشان تعرفي كيف تقسمي الوجبات، لكن شوفي هو كيف يتأقلم ومتى يحتاج للأكل يعني يمكن ياكل الساعة 7 ولما تصير الساعة 10 يكون بعده شبعان و مو دايخ يعني راح يأخر الوجبة الثانية، فشوفي كيف هو جسمه وبناء على هالشي حددي عدد الوجبات يمكن يمشي حاله بخمس وجبات باليوم ويمكن مايمشي حاله الا بسبع وجبات باليوم


اكتبي
Hypoglycemia في المواقع الاجنبية علشان تسوين بحث وتقراي اكثر عن هالحالة

تمنياتي لزوجك بالشفاء العاجل

الله يعطيكم العافيه
بس اكلنا زي ماهو مافي تغير

شوفي انا مريضه بالسكر بس عكس زوجك لما ينخفض لازم ياكل شئ حلو علشان يرتفع عنده السكر

وانخفاض السكر او ارتفاعه مشكله تاكدي انه جهازه كويس ممكن الجهاز يعطي قياس مش صحيح ولازم يروح للطبيب لا قدر الله ممكن يدخل في غيبوبه سكر يعني ما في مزحه وعليه المحافظه على الاذكار والصلاه ربي يأجره ويشفيه واي سوال انا بالخدمه

لازم يروح المستشفى السكر مرض مو سهل