الاكل بالمجمل
الاشياء اللي تحتوي على الكالسيوم مثل الالبان والاجبان والزبادي ومشتقاتهم
وايضا الوقيات الخضراء الخس الجرجير والبقدونس
والخبز الاسمر وابتعدي عن الملح في الطعام وعن الطماط والبطاطا
واذا تبين تفاصصيل فيه مواقع متخصصه
الاكل بالمجمل
الاشياء اللي تحتوي على الكالسيوم مثل الالبان والاجبان والزبادي ومشتقاتهم
وايضا...
الصوديوم:
ملح الطعام
البوتاسيوم :
رقائق الذرة . مثل ( الكورن فليكس(
الفواكه الطازجة وأهمها الموز , والمشمش , والجريب فروت , البطيخ ، النكتارين , عصير البرتقال والاجاص والكرز
الفواكه المجففة .
الخضراوات الطازجة مثل الفاصوليا الخضراء , القرنبيط ( الزهرة ) , الذرة , البازيلاء , البطاطا , البطاطا الحلوة , البندورة سواء عصير أو ثمار أو معجون .
الدجاج بدون الجلد وخاصة الصدر ، الديك الرومي .
الحبوب المجففة . البقول وخاصة العدس والفاصوليا البيضاء المجففة
السكر والجلي والبشار
مارجرين الزبدة النباتية المربى
الأرز
الخبز الأبيض
اللحوم والأسماك
القهوة
الامتناع عن الخبز الأسمر
ويسمح ببيضتين في الأسبوع
اذا كنت ترغبين بانجاب انثى :
الكالسيوم :
الحليب ومشتقاته ( الزبادي ) اللبنة الجبنة بأنواعها .
الخبز المصنوع من القمح الأبيض بدون ملح وخميرة
الحبوب مثل اللوز البندق , عباد الشمس , السمسم.
سمك السلمون والسردين والمحار.
الخضراوات وخاصة الورقية منها الخس , والجرجير , والبقدونس , الكزبرة الخضراء , الملوخية , البامية , الجزر , الثوم.
الحمص - الطحينية .
الزبدة بدون ملح
أنواع الفاكهة ما عدا الموز والبرتقال والكرز والمشمش والخوخ
البندورة المطبوخة
العسل
القهوة
كميات محدودة من اللحوم والأسماك بمقدار 125 غم / يوميا
الامتناع عن المقالي والبشار والشوكولاتة والحلويات والسبانخ
والمغنيسيوم :
خبز النخالة ورقائق النخالة .
اللوز , الكازو , الفول السوداني , وزبدة الفول السوداني بدون ملح
حبوب الصويا , البطاطا بكميات قليلة
الحليب ومشتقاته