انا كنت اعاني من هالمرض وانا صغيره كان يجيني صداع واذا سويت هالحركه يروح وكنت انبسط واحس باسترخاء لين يوم امي تمشط شعري لقت دائره
كبيره بالنص سألتني وش ذا خفت اقولها فكرت انها ثعلبه بعدين جاء خالي وقرا على راسي وقاله شيخ اكتب على مكان الدائره
سورة الاخلاص الظاهر ناسيه بس المهم طلع عين وحسد ومن يومها ما صرت امد يدي على شعري وشعري تعبا الحمدلله خليها تقرى على
راسها وتدهنه زيت زيتون هي بتشفي نفسها من هالمرض بعد الله
Bshayer
•
اخواتي الغاليات هذا الموضوع منقول اقروه بعناية والله يشفي الجميع ..
الآن سأتحدث عنه من خلال تجربتي :
نتف الشعر ممممم يبدأ عادة بـ اللعب وتحسس الشعر شعر الرأس" يبدأ بالتحسس فقط وتلمس بعض الشعيرات المموجة أو المجعدة في أوقات الفراغ إلى أن نبدأ بنتف أول شعرة من الشعر المموج وتبدأ رحلة المشكلة : النتف عند الإنتظار أي شيء كان , عند القلق , عند المذاكرة والاختبارات وعادة هذه الحالة تزول عند الإنتهاء من ضغط الاختبارات , عند التفكير و.. . وطبعاً مع شعور من اللذة .
هو في الحقيقة مظهر سلوكي مزعج جداً , ولكنننا نمارسه خفية بكثرة , وعند التمادي نتائجه محزنة محزنة جداً .
كم من السنوات استمرت معي هذه العادة وربما مازالت للأسف .
لنتف عادة يكون في التركيز على جزء معين من الشعر , والبعض يختار أماكن عشوائية ويلاحظ وجود فراغات ودوائر بيضاء في أماكن متفرقة من شعره .
العلاج من تجربتي و وجهة نظري :
حقيقة يجب الإقتناع بها ممن يعانون من الإضطراب : هو الجزم بأن الحل في يدك وليس هناك أي شيء لا طبيب لا دواء لا أصدقاء يساعدك في التخلص من المشكلة ماكانت الرغبة جادة والعزيمة والإرادة قوية .
الطبيب النفسي : لا يملك أي حل أبداً لهذه المشكلة من خلالي زيارتي لهم :
كل مايقومون به صرف أدوية مضادة للإكتئاب والوسواس ولا تخلصك من هذة العادة السيئة إنما تقلل من نشاطك وتزيد ساعات نومك .. ويكتفي بقول الدور عليك بالمقاومة والتوفق مؤكداً لك بأن وزنك سيزيد قليلاً, مالفائدة إذاً ؟!
علاج هذا الاضطراب :
يتكون من شقين دوائي وسلوكي لدى الأطباء النفسيون .
العلاجي بالأدوية
السلوكي ببرامج سلوكية نستطيع نحن خلقها والسير عليها بالإرادة
نقطة مهمة جداً ما إن جعلتها تتغلغل لفكرك وعقلك الباطني ستجني النتيجة المرجوة بسرعة من خلال تطبيقي لها *
وهي :
هو زرع في النفس بأن الشعور الممتع واللذة التي تحصل عند نتف شعره من شعرات رأسك ماهو في الحقيقة إلا شعور سيء مقزز . وتقوية هذا الشعور دوماً ببث إشارات للعقل الباطني , والفصل بين اللذة والعاطفة والعقل هذا الشيء كفيل للتعزيز هذا الشعور كما أخبرني مميز ولا لك شبيه عندما سألته كيف أعزز هذا الشعور وهو الاقتناع بأن شعور اللذة شعور سيء مقزز *
اشتغلوا وركزوا عليها .
فتيات : نحن نريد شعرنا وجمالنا حتى آخر الحياة , أليس كذلك ؟ إذن :
مميز ولا لك شبيه : ركز على أن بصيلات الشعر ستضعف عند كل مره نقوم بها في نزع الشعر , فالنتف ليس كالقص أو غيره , بل هو أذية للشعرة وإتلافها فلن نستطيع المقاومة كل مرة والظهور من جديد . بمعنى سيتوقف نموها وبالتالي ..!!!
سنقضي زمن ننتف وزمن نبحث عن الأدوية ! هل يعجبنا ذلك ؟
المجانين هل لنا علاقة بهم ياترى ؟
حلول أخرى :
وضع حناء أو سدر على الشعر قد يمنعنا من تسلل أصابعنا للشعر .
ربط الشعر دوماً.
السحبة حل وشغل الوقت بالإستغفار ..(( كثييييير من الفتيات قد عولجوا بهذه الطريقة وتخلصوا منها تماما ))
كرة التخلص من التوتر في المكتبات.
علم ممن حولنا بعادتنا السيئة , وتنبيههم لكم عند ممارسة هذه العادة .
ورقة وقلم ومخاطبة الذات يفيد كثيراً ( ممكن زي جدول يومي كل شعرة نتفتيها ومتى للتشجيع )
برنامج سلوكي رائع على موقع مجانين قد يفيدكم يتكون من أربعة أسابيع من معالج كان يعاني من هوس نتف الشعر وتخلص منه .
صورة مزعجة للشخص مصاب بنتف الشهر تعلق بجوار السرير .
الاختلاط كثيراً والبعد عن العزلة , وتغير المكان الذي نمارس فيه هذه العادة .
رش الشعر بالماء فوراً عند بدأ النتف أو وضع الزيت .
التخلص من التوتر والقلق الزائدان , وذلك عن طريق تعلم الاسترخاء عن طريق الهدوء والإطالة والتركيز في الصلاة
الإستماع إلى جلسات استرخاء وهي كثيرة جداً قد نصحت بها فيما مضى للدكتور صلاح الراشد .
الدعاء كثيراً
اللي تفكر بالزواج توقف فوراً ولا ماراح تتزوج ..بربكم كيف ؟ ههه
و... الكثير من الحلول قد نفكر فيها .
ملاحظة : عندما تلاحظ نفسك بدأت النتف وأنت تقف أمام المرآة + ظهور فراغ كبير خالي من الشعر ؟
هنا أنت بدأت في مرحلة التبلد والأمبالاة .. هل تفهمون ما أعنيه ؟
أنا وصلت لهذه المرحلة وماصرت يفرق عندي عندي شعر أو لا !
أنتف وأنتف وأنتف وبس .. يعني مهما قمنا بالنصح بتوضيح مراحل خطورة العادة لن تتوقف أتمنى عدم الوصول لها .
ببساطة : هذا الإضطراب كـ الأشخاص الذين يقومون بقضم أظافرهم .
نحن كـ المدخنون نستمر في إذية أنفنسنا مع العلم بذلك !
الرغبة هي الحل , أنا جاني دعم ومساعدات تفوق الخيال ولكني فضلت الانسحاب منهم حتى لا أضيع وقت أحد منهم معي , لعلمي بضعف اراداتي - كان ذلك فيما مضى - اليوم أنا قادرة بما تعنيه الكلمة
الآن سأتحدث عنه من خلال تجربتي :
نتف الشعر ممممم يبدأ عادة بـ اللعب وتحسس الشعر شعر الرأس" يبدأ بالتحسس فقط وتلمس بعض الشعيرات المموجة أو المجعدة في أوقات الفراغ إلى أن نبدأ بنتف أول شعرة من الشعر المموج وتبدأ رحلة المشكلة : النتف عند الإنتظار أي شيء كان , عند القلق , عند المذاكرة والاختبارات وعادة هذه الحالة تزول عند الإنتهاء من ضغط الاختبارات , عند التفكير و.. . وطبعاً مع شعور من اللذة .
هو في الحقيقة مظهر سلوكي مزعج جداً , ولكنننا نمارسه خفية بكثرة , وعند التمادي نتائجه محزنة محزنة جداً .
كم من السنوات استمرت معي هذه العادة وربما مازالت للأسف .
لنتف عادة يكون في التركيز على جزء معين من الشعر , والبعض يختار أماكن عشوائية ويلاحظ وجود فراغات ودوائر بيضاء في أماكن متفرقة من شعره .
العلاج من تجربتي و وجهة نظري :
حقيقة يجب الإقتناع بها ممن يعانون من الإضطراب : هو الجزم بأن الحل في يدك وليس هناك أي شيء لا طبيب لا دواء لا أصدقاء يساعدك في التخلص من المشكلة ماكانت الرغبة جادة والعزيمة والإرادة قوية .
الطبيب النفسي : لا يملك أي حل أبداً لهذه المشكلة من خلالي زيارتي لهم :
كل مايقومون به صرف أدوية مضادة للإكتئاب والوسواس ولا تخلصك من هذة العادة السيئة إنما تقلل من نشاطك وتزيد ساعات نومك .. ويكتفي بقول الدور عليك بالمقاومة والتوفق مؤكداً لك بأن وزنك سيزيد قليلاً, مالفائدة إذاً ؟!
علاج هذا الاضطراب :
يتكون من شقين دوائي وسلوكي لدى الأطباء النفسيون .
العلاجي بالأدوية
السلوكي ببرامج سلوكية نستطيع نحن خلقها والسير عليها بالإرادة
نقطة مهمة جداً ما إن جعلتها تتغلغل لفكرك وعقلك الباطني ستجني النتيجة المرجوة بسرعة من خلال تطبيقي لها *
وهي :
هو زرع في النفس بأن الشعور الممتع واللذة التي تحصل عند نتف شعره من شعرات رأسك ماهو في الحقيقة إلا شعور سيء مقزز . وتقوية هذا الشعور دوماً ببث إشارات للعقل الباطني , والفصل بين اللذة والعاطفة والعقل هذا الشيء كفيل للتعزيز هذا الشعور كما أخبرني مميز ولا لك شبيه عندما سألته كيف أعزز هذا الشعور وهو الاقتناع بأن شعور اللذة شعور سيء مقزز *
اشتغلوا وركزوا عليها .
فتيات : نحن نريد شعرنا وجمالنا حتى آخر الحياة , أليس كذلك ؟ إذن :
مميز ولا لك شبيه : ركز على أن بصيلات الشعر ستضعف عند كل مره نقوم بها في نزع الشعر , فالنتف ليس كالقص أو غيره , بل هو أذية للشعرة وإتلافها فلن نستطيع المقاومة كل مرة والظهور من جديد . بمعنى سيتوقف نموها وبالتالي ..!!!
سنقضي زمن ننتف وزمن نبحث عن الأدوية ! هل يعجبنا ذلك ؟
المجانين هل لنا علاقة بهم ياترى ؟
حلول أخرى :
وضع حناء أو سدر على الشعر قد يمنعنا من تسلل أصابعنا للشعر .
ربط الشعر دوماً.
السحبة حل وشغل الوقت بالإستغفار ..(( كثييييير من الفتيات قد عولجوا بهذه الطريقة وتخلصوا منها تماما ))
كرة التخلص من التوتر في المكتبات.
علم ممن حولنا بعادتنا السيئة , وتنبيههم لكم عند ممارسة هذه العادة .
ورقة وقلم ومخاطبة الذات يفيد كثيراً ( ممكن زي جدول يومي كل شعرة نتفتيها ومتى للتشجيع )
برنامج سلوكي رائع على موقع مجانين قد يفيدكم يتكون من أربعة أسابيع من معالج كان يعاني من هوس نتف الشعر وتخلص منه .
صورة مزعجة للشخص مصاب بنتف الشهر تعلق بجوار السرير .
الاختلاط كثيراً والبعد عن العزلة , وتغير المكان الذي نمارس فيه هذه العادة .
رش الشعر بالماء فوراً عند بدأ النتف أو وضع الزيت .
التخلص من التوتر والقلق الزائدان , وذلك عن طريق تعلم الاسترخاء عن طريق الهدوء والإطالة والتركيز في الصلاة
الإستماع إلى جلسات استرخاء وهي كثيرة جداً قد نصحت بها فيما مضى للدكتور صلاح الراشد .
الدعاء كثيراً
اللي تفكر بالزواج توقف فوراً ولا ماراح تتزوج ..بربكم كيف ؟ ههه
و... الكثير من الحلول قد نفكر فيها .
ملاحظة : عندما تلاحظ نفسك بدأت النتف وأنت تقف أمام المرآة + ظهور فراغ كبير خالي من الشعر ؟
هنا أنت بدأت في مرحلة التبلد والأمبالاة .. هل تفهمون ما أعنيه ؟
أنا وصلت لهذه المرحلة وماصرت يفرق عندي عندي شعر أو لا !
أنتف وأنتف وأنتف وبس .. يعني مهما قمنا بالنصح بتوضيح مراحل خطورة العادة لن تتوقف أتمنى عدم الوصول لها .
ببساطة : هذا الإضطراب كـ الأشخاص الذين يقومون بقضم أظافرهم .
نحن كـ المدخنون نستمر في إذية أنفنسنا مع العلم بذلك !
الرغبة هي الحل , أنا جاني دعم ومساعدات تفوق الخيال ولكني فضلت الانسحاب منهم حتى لا أضيع وقت أحد منهم معي , لعلمي بضعف اراداتي - كان ذلك فيما مضى - اليوم أنا قادرة بما تعنيه الكلمة
الصفحة الأخيرة
هذا الشي مضر على نفسك لازم تحزمي على نفسك حطي على شعرك كيس وغطيه وحنيه شعرك كل يوم عشان تكرهين تقربينه