السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي حابة اسالكم رجيم السعرات 1200 كم ينقص بالشهر وزني 121
انا حابة امشي على رجيم السعرات 1200 شهر
1100 شهر
950 شهر
850 شهر
حابة اعرف كم راح انقص على كل واحد على حسب وزني تكفون ردو علي
وربي لادعيلها الي ترد علي
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ممكن تنقصي ثلاثة كيلوا في الاسبوع ومع الرياضه ممكن اكتر
الله يوفقك
شدي حيلك وقوي ارادتك وباذن الله توصلي للي تتمنيه
بس شوية صبر
الله يوفقك
شدي حيلك وقوي ارادتك وباذن الله توصلي للي تتمنيه
بس شوية صبر
روعة طريقتك وينزل الوزن بسرعة في هالنظام الله يوفقكروعة طريقتك وينزل الوزن بسرعة في هالنظام الله يوفقك
من كيلوين الى ثلاثة كيلو
N.F.A
•
اتوقع تنزلين اكثر من اربعه اذا معه رياضه
لان انتي وزنك كبير والسعرات شويه على وزنك فراح تنزلين ان شاء الله
بس المهمم الرياض على الاقل اربع مرات في الاسبوع
لان انتي وزنك كبير والسعرات شويه على وزنك فراح تنزلين ان شاء الله
بس المهمم الرياض على الاقل اربع مرات في الاسبوع
الصفحة الأخيرة
يعني ريجيم من غير رياضة ماينفع