الله يفرجها ع كل وحده تساعدني وتنصحني

..


..


اشربي مويه دافيه على الريق وقبل النوم ولاتهملين المشي المتوازن كل يوم يعني امشي بخطوات مو سريعه مره ولا بطيئه مره وانتي شاده ضهرك بدون مبالغه عشان ماتعورك العمليه وانصحك لاااا زم تجلسين دائما في وضع استقامه لاتنثنين على بطنك



هذي نصيحتي لك وربي يرزقك ماتتمنين



..

لا المويه تخرب شوفي انا مره نزلت خلطه بالمنتدى تستخدميها اخر النفاس تنظف وتضوق وتنحف تنحتك بالعربي انا لما طلعت نفاس كنت نحيفه بقوه

ااااب

هذا حبيبتي النظام الي بمشي عليه بنفاسي اقريه يمكن تستفيدي وتلحقين نفسك..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2141868
اهم شي ابتعدي عن الرز والنشويات..مكتوب بالنظام الاكلات الي ممنوعه منها ايام النفاس..
ومن اللحين استخدمي الكبو((البخور)) واشربي قشر قهوه تشد الجسم وتزينه..وبعد النفاس استمري على النظام ايام الدوره..
وسوي رجيم بعد الولاده...بعد النفاس خليك عالشاي الاخضر الصيني مع زنجبيل وكمون وممكن قشر رمان عالريق اشربي كوب وامشي بعده ساعه او نص ساعه قد ماتدرين لو بس تشتغلين بالبيت وبعدين افطري..وممكن كمان تشربينه بعد الوجبات الدسمه..
وترى طبيعي تطلع كرش بعد الولاده حتى للي والده طبيعي بس انت ماتقدرين تربطين هذا الفرق..ومن هنا لـ6 شهور طبيعي تكون واضحه..عشان كذا اهتميبنفسك زين بعد الولاده من ناحية الرجيم..
موفقه..