الله يفرج علينا وعليكم ادخلوو

كم لك من ولتى

لي ٨ شهور

رفع

رفع

سلامتك ما تشوفين شر
على الاغلب اللي معك اكتئاب ما بعد الولاده
سمعت دكاتره كثير يقولون ان السبب هو نقص الاستروجين بعد الولادة
والحل انك تهتمين بتغذيتك اكل صحي وتنامين كويس
وتاخذين كفايتك من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين D و E و مجموعة فيتامينات B ، اوميغا 3 طبعاً اما تاخذينها من مصادرها الطبيعيه او تطلبين الطبيبه تكتبها لك كمكملات
اما كيف ترفعين الاستروجين طبيعي سوي لك مشروب شمر دافي مرتين باليوم ملعقه صغيره على كوب مويه مغليه
وكذلك بذور الكتان اطحني ثلاث ارباع ملعقه كبيره من بذور الكتان وكليها مباشره لا تتركينها مطحونه لأيام تروح فوايدها عشان كذا اطحني على قد الاستخدام وكليه مباشره
كذلك عليك بالسمسم نفس الشي اطحنيه وكلي منه ملعقه كل يوم تكفي
وعليك بزيت الزيتون سوي لك تبوله وحطي معاها شوي زيت زيتون نوع كويس بكر معصور على البارد بيعطيك شوي من فيتامين E
الخلاصه اهتمي بتغذيتك وفيتاميناتك ومعادنك وبإذن الله خلال اسابيع او شهور قليله امورك بتزين وتتحسن صحتك وترجع لك عافيتك