الله يفرج كربتكم ويدخلكم جناته انكم تدعوووووووون لي وزني 104

ادعي الله بكل وقت ولاتيأسي ..

جربي دايت السعرات بحيث انك ماتحرمين نفسك ولاتظغطين عليها مارسي الرياضه ولو مرتين بالاسبوع

قددددددد ماتقدرين خففي عن الحلى والارز والخبز والمقالي وباذن الله يبين فيك ..مو شرط تلتزمين برجيم معين عشان لايجيك ياس واحباط وتخربين كل شي ..

وان شاءالله تنحفي ياااااااارب وكل السمينات..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عجبني اسمك كتير:27: مو بس اخوكي بعرف انجليزي وانا كمان ;)
انا كان وزني قبل رمضان بالزبط 120 واليوم وزنت 107 الحمد لله
يعني كمية قليلة بوقت طويل بس الحمد لله
وبكرة رح ابلش ريجيم باذن الله الواحد الاحد ويا رب
الله يعطيني انا وانتي وكل البنات حتى يرضينا بحق لا اله الا الله
توكلي على الله وظلك رددي لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين( جربتها ب3 مواقف وربنا اعطاني زي ما بدي واحسن) وبنصحك فيها ... اهم شي تتوكلي على الله وحاولي ما تفكري بالاكل ونامي بكير والتهي باي اشي
وديري بالك عشان ما يرهل الجسم اشربي شمر وادهني زيت زيتون وانا هيك رح اعمل باذن الله
طولت عليكي بالسواليف .... الله ينولك الي في بالك ويعطيكي حتى يرضيكي يا رب
انتي كمان ادعيلي كتير ومن قلبك

ادعي ربك واجلسي مع نفسك جلسه اعزمي فيها

وجربي السعرات انواع الدلع ولا تحرمي نفسك ومارسي الرياضه

يختي وزن 104 حلو فيه ناس تتمنى توصل 104 وفيه بنات اوزناهم كبيره بـ130 و140 قولي الحمدلله

وابتدي من جديد

اهلا حبيبتي الله يرزقك العزيمه وتنحفي وتبقي مانيكان باذن الله
ان شاء الله تخسي وتبقي قمر
وربنا معاكي
وحاولي تتبعي اسلوب التخفيف الين تصغر معدتك وبعدين اتبعي اي ريجيم صحي

حبيبتي انا كنت مثلك
اخرب بالليل للاسف

فصرت بعد الساعة 7 امنع الاكل

و كمان غيري نظام نومك اصحي بدري و نامي بدري