أماني فيصل :

كل الأجهزة اللي ذكرتيهم ممتازين .. لحرق الدهون ورفع مستوى اللياقة البدنية.. لكن نسبة شد الجسم معهم نسبيًا بسيطة وتأخذ مدة طويلة.. مقارنةً بتمارين المقاومة اللي تركز لك على العضلات وزواياها وتشغلها صح.. فالنتائج معها سريعة وواضحة .. "مع استخدام الاوزان" ومن خلال تجاربي.. ارشح لك جهاز الاوربتراك أو السير .. فيهم ميزة حلوة أنك تقدرين تتمرنين عليهم تمارين شد جهاز الاوربتراك تزيدين من ثقل الدواسات والسير تستخدمين خاصية الانحدار لكن مو بشكل يومي مرتين بالاسبوع او يوم ترك لحتى ما ترهق العضلات أو تتأذى الركبتين وأسفل الظهر. (مع أهمية جودة صناعة الجهاز) من ناحية البروتين .. واتوقع تقصدين الواي بروتين.. هو مكمل غذائي فقط يتناوله الشخص في حال كانت نسبة البروتين في وجباتة قليلة و ما تغطي احتياج جسمه.

كل الأجهزة اللي ذكرتيهم ممتازين .. لحرق الدهون ورفع مستوى اللياقة البدنية.. لكن نسبة شد الجسم...