انا تعبت من وزني وكل مااشوف رجيم اسويه وبعدين اخرب كل شي واقرا عن رجيم ثاني واجربه واخربه وهكذا
ابي اخذ رايكم لو اكل في كل وجبه 7 لقمات بس
وبين الوجبات فاكهه او سلطه خضرا تتوقعون انحف
وكم انحف بالشهر
وابي رايكم هل هالنظام هذا ينفع
واذا عندكم اقتراحات افيدوني
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
om_hadil
•
اولا كم وزنك ؟؟؟ و هل تعملين رياضة ؟؟؟ الرياضة هي اهم شيئ في الريجيم ... تعطيك حماس و تساعدك على نزول الوزن
الصفحة الأخيرة