الله ينحفها الى ترد على

شوفي الخل انا استخدمته مافادني بشي

وريجيم حاولت بس ماقدرت

بس بحاول اكل كل اللي نفسي فيه بس تخفيف يعني بدل مااكل وجبه كامله اكل نصها..بدل مااكل شيبس ليز الكبير اكل الصغير:42:

بدل مااكل اصبعين تويكس اكل واحد...ومااكل هالشغلات كل يوم...يعني اخليها 3 مرات بالاسبوع...

+

رياضه

وهي الاهم...

مشي على السير كل يوم او 4 مرات على الاقل بالاسبوع لمدة ساعه..مع تمارين البطن والزنود والظهر وغييييره..

اش رايك...تبدين معي..؟؟

تخفيف +رياضه =رشاقه

وأنا معاااكم ،،،،،،،،،،،،


طفششششششششششت من جسمممي والله تعقدت :icon33::icon33:

انا راييي من راي اختي ملاك

بنسبه للاعشاب انا عرف لها ولا عمري استعملت لهاا

الي اعرفه هو شاي الضيافه او الشاي الاخضر

وضيفي على الاشياء الي قالتهم اختي ملاك شاي الضيافه مره او اثنين بلسبوع يفيد بس لا اتكثرين وايد منه وانصحج تشربينه في الويك اند احس لج بدال ماتشربينه نص الاسبوع وانتي عندج شغل او مدرسة وتتوهقين واسالي مجربه لوووووووووووووووووووووووول

وانا اقول حاولي اتشوفيلك رجيم ينزلك بعد وبعدين شوفيلك رجيم المحافظه وحاولي اتسوينه

وحاولي العادات الي مارستيها قبل لا اتكررينها ودام بطلتي دايت لا تاكلي مثل قبل

والله انا استغرب منك يعني الله وفقك ونحفتو لو اشوي بس نحفتو صح خلاص لا ترجعون وتسمنون ثاني مره حافظو قد ماتقدروون

واتمنى اني فتج بشي

up