بسم الله الرحمن الرحيم
يا بنات انا مشكلتي ان المتن اللي فيني جاي من تحت يعني بس الجزء السفلي وحتى المشي ماقام ينفع وفخوووذي اشكبرهم
:06:
الله يخلييييييييكم ابي نصاااااايح ردوو علي
كلـ شوق ـي @kl_shok_y
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نفس مشكلتي :( ياريت نلقي افادة و اضافة لذلك مع الريجيم وزني صار ثاااااااابت قهر و احباط :( السموحة حبيبتينفس مشكلتي :( ياريت نلقي افادة و اضافة لذلك مع الريجيم وزني صار ثاااااااابت قهر و احباط...
الا كبر الفخوذ شييييي:06:
المشكله اشوف اشخاص امتن مني لكن فخوذهم اصغر!!!!
المشكله اشوف اشخاص امتن مني لكن فخوذهم اصغر!!!!
Seatbelt
•
فيه تمرين يشد الفخوذ
ماينحفها يشدها
وهو انك تحاولين ولنتي نايمه ع ظهرك ترفعين رجعلك وترسمين دائره بالهواء
ويصلح توقفين ع اطراف رجل وترسمين دائره بالرجل الثانيه كم مره
الصراحه يشدددد بس متعب
وبعد انك تقومين وتجلسين جلسه القرفصاء عده مرات
دعواتك
ماينحفها يشدها
وهو انك تحاولين ولنتي نايمه ع ظهرك ترفعين رجعلك وترسمين دائره بالهواء
ويصلح توقفين ع اطراف رجل وترسمين دائره بالرجل الثانيه كم مره
الصراحه يشدددد بس متعب
وبعد انك تقومين وتجلسين جلسه القرفصاء عده مرات
دعواتك
اذا جيتي تمشين او تمارسين الرياضه
حطي ع المنطقه الي تبينها تبحف خل التفاح+ماء ورد ولفيه نايلون
وان شاء الله ينحف
وانااااا بتبعها في الكررررررررررررش
حطي ع المنطقه الي تبينها تبحف خل التفاح+ماء ورد ولفيه نايلون
وان شاء الله ينحف
وانااااا بتبعها في الكررررررررررررش
اذا جيتي تمشين او تمارسين الرياضه حطي ع المنطقه الي تبينها تبحف خل التفاح+ماء ورد ولفيه نايلون وان شاء الله ينحف وانااااا بتبعها في الكررررررررررررشاذا جيتي تمشين او تمارسين الرياضه حطي ع المنطقه الي تبينها تبحف خل التفاح+ماء ورد ولفيه...
سمعت ان جهاز الاوربتراك ينفع للجزء السفلي
الصفحة الأخيرة
ياريت نلقي افادة
و اضافة لذلك مع الريجيم وزني صار ثاااااااابت قهر و احباط :(
السموحة حبيبتي