الله يوفقكم ادخلوا بسرعه ابي مساعدتكم

هلا اختي ..

صباح الخير ..

وعلما ان وز ني 58

وطولي 165

طولك مناسب لجسمك ..

على كذا مشكلتك بس بالكرش ..

طيب اختي ما كثر الله في هالمنتدى الا خلطات اللي توخر الكرش ..

عندك منها ...

1/ ماء دافي + عصير ليمونه .. طبعا على الريق ..

2/ الشاي الاخضر والمرامية .. في اي وقت ..

3/ ماء نص كوب تقريبا يكون الماء مايل للبارد .. + ملي الغطاء خل التفاح ..

هذي اللي جربتها .. وعشان ما اطفش انوعها على طول اليوم ..

طبعا المشي والرياضه لها الدور الاكبر ..

وبالتوفيق ..

مشكوره زملكاويه وكل الغلا على الرد والمساعده