الله يوفقكم ويجزاكم الف خير وينولكم مرادكم ويسخر لكم يارب


بس حبوب النخاله ناس يقولون تنفخ وناس يقولون تشبع ؟؟؟
متى اخذها على الريق ولا قبل الاكل؟

لاني استخدمت رديكتيل وذبحني بعدين تركته

عزيزتي النخاله تاخذيهاقبل الوجبة بربع تقريبا مع ماء كثير علشان تملي المعدة وتشعري بالشبع وهي غير ضارة واليافها مفيدة جدا للجسم :)

نفس الحاله اكل الاخضر واليابس كني خروف

افضل شئ الماااء اكثري من شربه دااااااااائماا

صدقوا عاد..أنا مصيبتي ما لها حل .لأني صح أشرب ماء و بدل ما أشبع أجوع..أحط قدامي خيار و خس ..ولما أخلص الصحن أشعر برغبة في أكل شي له طعم ..وهكذا . مع العلم اني أعاني من الامساك ..بس الغالية لازم يكون عندنا عزيمة و نتغلب على الشهية المفتوحة بالإرادة..ونشجع بعضنا..ترى هذا مو بزين عشان صحتنا...