السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بليييييييييييييز احتاج رجيم يكون فيه أرز لأني ما أستغني عنه أنا مو متينه مره بس 5كيلو الزياده بس مجرد ما آكل عيش يزيد وزني كيلو.......... وتدرون عاد ا بطباخنه
يسمن ...................... ومشكلتي دائما هي العيش ما أقدر أتركه ريحته ونكهته لا تقاوم ......... الي عندها طريقه رجيم يدخل فيها العيش تعلمني الله يوفقها ........ لأني استخدمت جميع أنواع الرجيمات وضعفت وصار وزني متناسق مع طولي بس لما أكل العيش يزيد ........ انشاء الله تساعدوني .... أبي استخدمه مدى الحياه انشاء الله ..... وشكرا لكل من تساعدني .

علبة قيمر @aalb_kymr
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

الله يعافيج ماقصرتي بس ما ينفع اي نوع رز غير الابيض لأني احبه بكشنته ويلمع من كثر الكركم
الصفحة الأخيرة
الفطور: جبنة قليلة الدسم مع توست اسمر وبرتقالة.
الغداء: ثلاث ملاعق رز ابيض+سلطة خضراء+كفتة مشوية.
او تونة مع سلطة.
او ثلاث ملاعق رز ابيض مع جمبري مشوي.
العشاء: برتقالة+ لحم مشوي مع سلطة.
او ربع خبزة بر مع لحم همبرجر مشوي.
او سلطة خضراء حتى الشبع.