الله يوفقكم مليت من الارز والمكروني كل وحده تقول وش تطبخ لاطفالها //قديم

اذا عيالك كبار سوي سندوتشات دجاج -تونا - مرتديلا
او فلافل و مقالي او صينيه خضار بالدجاج بالفرن بدون رز

اما اذا في صغااار مافي غنى عن الارز
او سوي جريش يحبووه الاطفال او سليق
حاولي تنوعين بالاكل علشان مرض السكر الله يبعده عنا وعنكم ياااارب

اهم شي تركزين على النشويات في اي وجبه .. لانها هي اللي تعطيهم الطاقه والنشاط

النشويات اختاري واحده من هالي بالقائمه واخلطي معاها خضار او فواكه وبالعافيه:
القمح
الارز
البطاطا وهي افضل من الارز
الشوفان
الذره

لا اله الا الله

يوم احنا صغار ولليوم مانتغدا الا رز واي نوع ايدام سواء خضار مشكله او ملوخيه
والعشاء كل يوم شكل
لا مارح يضرهم اكل الارز باليوم مره خاصه الغدا لان العشا احسن شي خفايف او شعبيات
مدري وشفيكم خليتو عيال هالجيل حاجه غريبه عنا ومختلفين مع انهم مثلنا بكل شي اطفال ابرياء بس الاهل خلوهم معقدين باسباب النت
عاملي عيالك بالاكل زي ماكانت امك تسوي لك بالضبط  

سوي لهم شوربه خضار ايدامات مرقوق