السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى بنات حواء تكفون ساعدوني وردو على سؤالي الله يوفقكم
هل شربه الشوفان بحليب النيدو وقليل من اللحم المقطع صغير وشوي زيت لما اشرب صحن واحد او اثنين مع شطه يسمن ولا لا
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعا على الفطور لوحده حتي تمر مافي ولا حاجه بس شوربه وماء الين السحووور علبه زباادي ولا اي شي
تتوقعو ينحف ولا يثبت الوزن
انا ابغا انحف قبل العيد لو 10 كيلوووووووو
ساعدووووووووووووووووووووووني وردو على سؤالي :icon33:
اروى*** @aro_17
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أكيييييييييييييييد بتنحفين
لكن
سوي ريجيم السوائل على كذا افضل وينزل بسرعه وفيه شوربة شوفان وتشربي اكثر من مره جربيه
لكن
سوي ريجيم السوائل على كذا افضل وينزل بسرعه وفيه شوربة شوفان وتشربي اكثر من مره جربيه
الصفحة الأخيرة
بس حبيبتي أكلج جدا جدا قليييللللل
لا تسوين غلطتي أنا .. نحفت 10 كيلوات و باسبوعين رجعتهم كلهم .. أنا أقول خلي أكلج صحي و نزولج طبيعي أفضل