اللى تعرف فى السعيرات الحراريه تعلمنى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات والله وحشتونى

بنات ابى اعرف السعيرات الحراريه وابى وزنى يزيد انا شربت الحلبه والحمد لله وزنى زاد 10 كيلو بس باقي ضعفانه وانا ماعاد اتحمل اشربها صار يجينى غثيان ومانى متحملتها فابيكم تعلمونى


كم يحتاج جسمى فى اليوم من سعيرات حراريه عشان يزيد

طولى 160 ووزنى الحين 50

ابى ازيد 7 كيلو

ابى اعرف كم سعيره حراريه فى كوب الحليب
والصامولى
والبن المراعى مو الروب لالا اللبن اقصد
واحد ظرف اندومي
وشوي مكسرات يعنى بقدر كفت يدي


وسلاماتكم
والله يوفقكم ويدخلكم الجنان