اللى عندها سير تدخل طريقه حلوه

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفكم حبايبى ان شاءالله طيبين


في البدايه حابه عبر عن شكري وامتنانى للمنتدى ولاخواتى العضوات

لانه بصراحه استفدت كثير من المنتدى في جميع الاقسام



وعندي نصيحه لكم

انا كنت اشتغل على السير واطفش مااقدراكمل نصف ساعه

لكن الان اشتغل نصف ساعه واكثر ويمر الوقت بسرعه ومااحس فيه

والسبب انى لما اشتغل على السير اقعد اذكرالله وقسمت الوقت الى ستة اقسام


الخمس الدقائق الاولى ___ استغفر الله

الخمس الدقائق الثانيه ___ لاحول ولا قوة الا بالله

الخمس الدقائق الثالثه ___ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

الخمس الدقائق الرابعة ___ قراءة سورة الصمد 20 مره والفاتحه 10 مرات

الخمس الدقائق الخامسة ___ الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم

الخمس الدقائق السادسة __ الاستغفار

وبكذا تكون انتهت النصف ساعه

واكون استفدت انى ذكرت الله واخذت حسنات واشتغلت على السير بدون مااطفش


واتمنى منكم رفع الموضوع حتى يستفاد منه
27
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

دلة الكيف
دلة الكيف
صادقه والله انااذابغيت اسوي رياضه هذي طريقتي الحمدلله
@أم عدنان@
@أم عدنان@
الله يسعدك افدتينا
^^شموخ^^
^^شموخ^^
الله يسعدك افدتينا
الله يسعدك افدتينا
حلووووه مشكوره ياختي ..
فرح 2007
فرح 2007
جزاك الله خيرا
شوكلاته المدينة
دلة الكيف



مشكوره حياتى على المرور


*لمسة ذوق*

جزاك الله خيرا

ومشكوره على المرور



@أم عدنان@

ويسعدك يارب

مشكوره حياتى على المرور



^^شموخ^^

تسلمى على المرور


فرح 2007

تسلمى حياتى

وجزاك الله خيرا