اللى عندها معلومه وتقدر تفيدنى تقلط شوياااات موضوعى رجيم البروتين

.............

لالالا اللبن والزبادي مو ممنوع ‏

انتي تقصدين رجيم دشتي هذا الرجيم روعه أنا ماشيه عليه لله الحمد ونزل وزني اللبن ممنوع والزبادي ممنوع والجزر ممنوع اذا تقصدين دشتي

كل النشويات ممنوعه والفواكه واللبن والزبادي ممنوع ...

الوجبات تقريبا دجاج مشوي ...بيض مقلي او مسلوق او شكوشكه او اي شكل بس تاكلينه بدون خبز

لحم مفروم (عصاج) وفوقه جبن ....شرايح البرجر المجمد تقلينها اوتشوينها وحطي عليها جبن وكليها بالشوكه ..

هذا دايت دشتي وتقدرين تكتبين بقوقل وتلقين نتاااائج كثيره ....

نصيييحه لوحه الله لاتسووينه

ابقولك ايجابياته اول شيء
ينحف بسرعه وخاصه اول اسبوع
مشبع


سسلبياته

اه بس
اول مااتتركينه كل كيلو نزلتيه احسبي حسابه انك بترجعينه مع كيلو مجاناا
تنفتح شهييتك بدرجه ماتقدري تتحكمي فيها
دوووخه وصدااع فضييع

انا سويتو نحفت بثلاث ايام كيلويين ووقفته ورجعتهم من ثاني يييوم