اللى وزنها 90 وناويه تنحف وتلحق على مابقى من رمضان

انا وزنى للاسف 90 خففت الاكل وسافرت شغالتى وانا ركض ببيتى شغاله على بالى بنزل والله مانزلت ولاكيلو الميزان ماتحرك عن 90

:icon33::icon33::icon33:

ناويه الحق لو انزل10 او 15 كيلو نعمه قولو كل اسبوع 5 كيلو كيف؟؟؟ احس جسمى مايحرق:(

المهم اللى تبغى تلحق معاى تدخل :icon28::icon28:

ونظامى يعتمد على السلطات والزبادى والتفاح ببعد عن المقالى والرز واللحم اللهم التونه وكان الفطور بما اننا برمضان بلغى التمر واشرب بداله كوب ماء واللى تبغى تاكل حبه او نص حبه تمر بس التمر يساعد على امتصاص الجسم لكل الاكل خاصه الدهون :09:


العصائر فقط الطازجه مسموح بالشوربه بس تشيلى طبقة الدهون اللى عليها وكمان اللحم


هاه من ناويه تدخل معاى موسوعه جينيس ههههه وتفاجأ الكل :icon28: