فكره حلوه انك انت تتحكمييين بطريقة اكلك
وتنزلييين ببطء وبكذا مايرجع الوزن بسرررعه
مشكوره الين 1 على المرور :26:
تعرفين ان الواحد لو حط له رجيم معين صدقينى ما يقدر يستمر عليه فتره طويله هذا غير انك اتمين دايماً اتحضرين الوجبات وكأنه مستشفى هذا غير الاكتئاب للأنك ما تقدرين تاكلين اى شى لكن لو حطيتى فى بالك انك اتخففين لمده شهر او اسبوعين بتحسين الفرق وبعدين بروحك بتمين اتخففين مره اتشيلين وجبه الفطور ومره تاكلين غدا خفيف الى ان توصلين للوزن المناسب وبتحافضين عليه .
تعرفين ان الواحد لو حط له رجيم معين صدقينى ما يقدر يستمر عليه فتره طويله هذا غير انك اتمين دايماً اتحضرين الوجبات وكأنه مستشفى هذا غير الاكتئاب للأنك ما تقدرين تاكلين اى شى لكن لو حطيتى فى بالك انك اتخففين لمده شهر او اسبوعين بتحسين الفرق وبعدين بروحك بتمين اتخففين مره اتشيلين وجبه الفطور ومره تاكلين غدا خفيف الى ان توصلين للوزن المناسب وبتحافضين عليه .
ما شاء الله على النزول ان شاء الله انا بعد انقص لازم انقص 15 كيلو ياربي متى :26: :26: :26:
طاطا بسطويسى
انشاء الله بتضعفين بس حاولى تتحكمين بأكلك وشيلى وجبه العشاء اهم شى وحددي كميه بسيطه من الغداء واشربى ميرميه وايد وبتحسين الفرق انشاء الله .
انشاء الله بتضعفين بس حاولى تتحكمين بأكلك وشيلى وجبه العشاء اهم شى وحددي كميه بسيطه من الغداء واشربى ميرميه وايد وبتحسين الفرق انشاء الله .
الصفحة الأخيرة
بس اختى انا الى نفعنى مش الجزر لا
اكثر شى نفعنى هو التخفيف والميرميه الى الان وانا اشرب ميرميه بعد الوجبات ما تتخيلون فائدتها صدق على طول اتبين بس لا تفورونها حطوها فى كوب ماء ساخن وخليها ربع ساعه صدق انها تخفف الكرش
والحين انا فى الدوام واشرب ميرميه .